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出门在外的人都置顶了它
作者简介：孙玉慧 副主任医师、医学硕士、江门国际旅行卫生保健中心预防接种科
随着生活水平的逐步提高万物初始之风，陆雨棠大众对旅游的需求日益增长。统计显示，2017年，我国国内游、出境游市场出游人次突破50亿，人达3.7次，出境旅游人数居世界第一位。在出境游中，老年人出境游的人数不断攀升，其中很多患有高血压的的老年人，也期望能够外出旅游，提高自己的生活质量。为了健康快乐出行，请患有高血压的老年人，认真看下面的出行注意事项。
注意事项
高血压
高血压本身并不可怕，可怕的是高血压危象及其他合并症，包括冠状动脉疾病、心肌肥大、心脏衰竭、肾动脉硬化和脑血管病变等。根据临床上的观察，高血压患者若能将收缩压控制在130毫米汞柱至140毫米汞柱之间，将舒张压控制在85毫米汞柱至90毫米汞柱之间，旅途当中发生严重合并症及高血压危象的几率就会比较低。
一、高血压患者在旅行中发病的危险因素
01
旅行地地理环境危害因素
海拔高度是旅游地永久性危害因素。高海拔地区的危害主要有低气压，随着海拔高度增加，气压低，氧气稀薄，缺氧可刺激心脏，使心率加快和心排量增加血压上升。心肌对缺氧十分敏感，急性严重缺氧可导致心室颤动或心脏骤停；高寒地区气温特点是低温寒冷，一日之中气温反复无常，易使旅游者患呼吸道疾乐鼓热线病，诱发感染性心肌炎板蓝根泡面。
02
社会危害因素
主要是指旅游地的饮水卫生、食品卫生和环境卫生等方面对游客保健构成的危害。全球有许多国家的饮水卫生、食品卫生状况不容乐观，游客容易感染肠道疾病，出现呕吐，腹泻等症状，出现严重脱水时，导致循环血容量降低，可以导致心肌缺血，严重的诱发心肌梗死。
03
游客个体存在的危害因素
旅行行程安排过于紧凑，身体疲劳，体能不易恢复，旅途中的娱乐活动过度的兴奋刺激黑翼血环，易导致高血压患者血管疾病的发生，甚至突发死亡；由于旅行打乱原有的作息规律，容易不规则服药九十九顶毡房，或者随身携带药物不够而途中无法配备这种药物，导致用药不能按时按量进行，容易诱发原有疾病的加重。
04
旅行生活环境
如长时间乘坐交通工具、长时间不活动，血流速度减慢天涯歌女简谱，诱发静脉栓塞，增加脑血管意外的风险。如节假日某些景点拥挤不堪，较长时间封闭拥挤的环境中，也会出现缺氧状况，血氧饱和度也会略有降低从而导致轻度组织缺氧阳朔花香满庭，心血管疾病患者可能难以承受组织缺氧。
二、心脑血管病患者的旅行保健措施
01
改变不良生活习惯
使机体维持在一个良好状态对于已患有心脑血管这类慢性病的人员，有必要进行健康检查，评估自己的身体状况，控制血压、血糖、血脂等在正常范围，改变不良生活习惯，改变导致心脑血管疾病的一切危险因素，避免吸烟、酗酒金橘花，宜低盐高钾清淡饮食，保持情绪稳定，生活要有规律联金所官网。出行之前一个月，即要至医院进行全面的健康体检，确认自己的疾病处于稳定期。
02
选择适合自己旅行地
合理安排旅游时间，心脑血管患者不宜去高原或上高山或者过于寒冷的地方旅游，只能去气候温和、地势平坦的地方旅游。选择在一日内最好是上午外出，下午回住处休息，每天旅游不超过5-6小时。一趟外出游玩，以10-15天为宜。
03
携带常用药物及健康档案
应随身携带包括一般检查项目在内的健康档案宫崎勤，尤其是对所患疾病，过敏史( 包括药物、疾病、其他) ，现服药品名、剂量、血型、血压等。出境游时，将健康档案翻译成前往国家的语言，为可能发生意外时的抢救提供方便，以免误诊、误治，耽误诊断时间。随身应携带常用药物，并且按照原有规律服药，不能随意更改。
04
选择适宜自身条件的娱乐项目
不宜进行一些挑战人体极限的运动，如蹦极、攀岩、赛车、滑板、雪板、跑酷等运动。
05
出行过程中注意保暖
秋季天气穿环吧，早晚温度低重生之兽道，对于高血压患者，这时的血压波动非常大，容易发生心脑血管意外，必须要备。
06
选择安全平稳的交通工具乘座
一般以火车、飞机为宜。有人乘车会发生晕车症状如恶心、呕吐等，会导致血压升高，故乘车前不宜吃得太饱，出发前半小时应服用预防晕车药。
07
在旅途期间应注意保暖
切忌感冒受凉，饮食不宜过分油腻，不宜过饱，晚上应当早睡、睡好终极大脑，以消除疲劳，恢复体力。
08
外出旅游最好有人陪同
特别是老年高血压患者，同时带上降压药cm3d，保持血压在较稳定的水平洪荒散修。如在旅途中有何不适，应及时处理或致电当地医院治疗。
09
病情较严重的高血压患者
对于水分和盐分的摄取必须更加小心，另外在飞机上，高血压患者比一般人更容易出现下肢水肿与腿部深部静脉栓塞的情况，所以医生建议高血压患者在乘坐飞机时，每隔半小时要伸展一下自己的腿或离开座位在机舱内走动走动百世元婴。
10
合并冠状动脉疾病或心肌肥大症
比一般人更需要氧气，所以医生建议这类患者最好不要前往高山或高原地区旅游。同时，由于高山或高原地区天气寒冷，容易导致全身血管收缩，也会加大高血压患者罹患脑中风的风险。
11
旅游活动后的注意事项
回来之后，应注意休息，消除疲劳，恢复体力。如果在旅行途中有过不适症状，或者发生过疾病，应及时到医院作全面的诊治。
作者丨孙玉慧
江门国际旅行卫生保健中心
副主任医师
医学硕士
从事预防接种工作