4a广告不生病口诀,总共4句,每个人都该背下来!-铁血战略网

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军事皇榜百万血性男儿必备关注

健康、平安、长寿是我们中国人最美好的祝愿。一提到长寿法,很多人能讲得头头是道,列出N条法则。
今天就跟大家分享4条最简单的长寿口诀,每个人都该背下来!
第一句
一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉

从大兴安岭熊熊燃烧的火场到长江
从大兴安岭熊熊燃烧的火场到长江沿线汹涌怒吼的洪魔,我们的人民子弟兵用鲜血、青春和生命在践行着他们的诺言。
我们肯定都记得,几年前,古城寿州被大水围困,是身着橄榄绿的战士日夜守护城墙,甘做百姓的忠诚卫士。在去年的湖南衡阳大火中,二十位消防官兵为营救楼内的居民,赴汤蹈火,以身殉职。
当一些人踌躇满志地步出豪华轿车、舞厅,在前呼后拥的人群中潇洒走一回的时候,我们的战士没有顿生追逐的念头。当一些人腰缠万贯,招摇过市的时候,我们的军人没有流露向往的神色。
多一份追求,少一份私欲,多一份奉献,少一份索取!这就是我们的当代军人最可宝贵的品质。
值此建军八十周年之际,我们的广大同学该不该问问自己:我能做到吗?
毋庸讳言,作为新世纪的中学生,我们大多数人都有很美很美的梦想,有很强很强的朝气与热情,但有时又可能太脆弱,太自私,太狭隘,太偏激。当你沉溺于网络游戏失去自我的时候;当你留连于武打、暴力、色情,不思进取的时候;当你沉醉于歌舞厅为超女疯狂的时候,你想过没有:你肩上的责任是什么?你的人生价值在哪里?
从小,我就有一个梦想:长大了能穿上那身橄榄绿。现在我依然怀着这样的理想,永不褪色的橄榄绿一直是我心中永远的最爱!
谢谢大家!
沿线汹涌怒吼的洪魔,我们的人民子弟兵用鲜血、青春和生命在践行着他们的诺言。
我们肯定都记得,几年前,古城寿州被大水围困,是身着橄榄绿的战士日夜守护城墙,甘做百姓的忠诚卫士。在去年的湖南衡阳大火中,二十位消防官兵为营救楼内的居民,赴汤蹈火,以身殉职。
当一些人踌躇满志地步出豪华轿车、舞厅,在前呼后拥的人群中潇洒走一回的时候夏甸伊始,我们的战士没有顿生追逐的念头。当一些人腰缠万贯,招摇过市的时候,我们的军人没有流露向往的神色。
多一份追求,少一份私欲,多一份奉献,少一份索取!这就是我们的当代军人最可宝贵的品质。
值此建军八十周年之际,我们的广大同学该不该问问自己:我能做到吗?
毋庸讳言,作为新世纪的中学生,我们大多数人都有很美很美的梦想,有很强很强的朝气与热情,但有时又可能太脆弱,太自私,太狭隘,太偏激。当你沉溺于网络游戏失去自我的时候;当你留连于武打、暴力、色情,不思进取的时候;当你沉醉于歌舞厅为超女疯狂的时候,你想过没有:你肩上的责任是什么?你的人生价值在哪里?
从小,我就有一个梦想:长大了能穿上那身橄榄绿。现在我依然怀着这样的理想,永不褪色的橄榄绿一直是我心中永远的最爱!
谢谢大家!
从大兴安岭熊熊燃烧的火场到长江沿线汹涌怒吼的洪魔,我们的人民子弟兵用鲜血、青春和生命在践行着他们的诺言。
我们肯定都记得,几年前,古城寿州被大水围困,是身着橄榄绿的战士日夜守护城墙,甘做百姓的忠诚卫士。在去年的湖南衡阳大火中,二十位消防官兵为营救楼内的居民,赴汤蹈火,以身殉职。
当一些人踌躇满志地步出豪华轿车、舞厅,在前呼后拥的人群中潇洒走一回的时候,我们的战士没有顿生追逐的念头。当一些人腰缠万贯,招摇过市的时候,我们的军人没有流露向往的神色。
多一份追求,少一份私欲,多一份奉献,少一份索取!这就是我们的当代军人最可宝贵的品质。
值此建军八十周年之际,我们的广大同学该不该问问自己:我能做到吗?
毋庸讳言,作为新世纪的中学生,我们大多数人都有很美很美的梦想,有很强很强的朝气与热情,但有时又可能太脆弱,太自私,太狭隘,太偏激。当你沉溺于网络游戏失去自我的时候;当你留连于武打、暴力、色情,不思进取的时候;当你沉醉于歌舞厅为超女疯狂的时候,你想过没有:你肩上的责任是什么?你的人生价值在哪里?
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谢谢大家!
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我们肯定都记得,几年前,古城寿州被大水围困,是身着橄榄绿的战士日夜守护城墙,甘做百姓的忠诚卫士。在去年的湖南衡阳大火中,二十位消防官兵为营救楼内的居民,赴汤蹈火,以身殉职。
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多一份追求,少一份私欲,多一份奉献,少一份索取!这就是我们的当代军人最可宝贵的品质。
值此建军八十周年之际,我们的广大同学该不该问问自己:我能做到吗?
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从鸡东天气小,我就有一个梦想:长大了能穿上那身橄榄绿。现在我依然怀着这样的理想,永不褪色的橄榄绿一直是我心中永远的最爱!
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我们肯定都记得,几年前,古城寿州被大水围困,是身着橄榄绿的战士日夜守护城墙,甘做百姓的忠诚卫士。在去年的湖南衡阳大火中,二十位消防官兵为营救楼内的居民,赴汤蹈火,以身殉职。
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值此建军八十周年之际,我们的广大同学该不该问问自己:我能做到吗?
毋庸讳言,作为新世纪的中学生,我们大多数人都有很美很美的梦想,有很强很强的朝气与热情,但有时又可能太脆弱,太自私,太狭隘,太偏激。当你沉溺于网络游戏失去自我的时候;当你留连于武打、暴力、色情,不思进取的时候;当你沉醉于歌舞厅为超女疯狂的时候,你想过没有:你肩上的责任是什么?你的人生价值在哪里?
从小,我就有一个梦想:长大了能穿上那身橄榄绿。现在我依然怀着这样的理想,永不褪色的橄榄绿一直是
 不论是夏天还是冬天,门外的山茶花都开的如此绚丽,即使时间一再改变,它也终究不变。它一如既往的炫目,闯入我的眼帘。它如此的平凡,甚至没有人会在意它的存在。的确,它没有玫瑰的芬芳艳丽,也没有兰花的淡雅幽香,但是我曾经竟然如此喜爱这丛山茶花。记得初春的午后,刚刚飘完雨,地上湿湿的,我刚走出门,就看到了那一株开得正灿烂的山茶花:粉红的花瓣上还淌着露珠。刹那间,我看呆了,迫不及待的希望把它们摘下来。从小就没有摘花习惯的我被强烈的欲望驱使着,旋即转身冲进家门,翻箱倒柜找出了一个小玻璃盆子,想用它盛山茶花的花瓣。风风火火地冲出家门,眼前是盛开的山茶花,我轻轻蹲下来,小心抚摸着花瓣,越看越喜欢,再也忍不住了,用手猛地一抽,本想就摘一片花瓣,可没想到随着一片花瓣被扯下来,所有的花瓣都随之掉落,又试着摘了另外几朵,同样如此,花瓣们片片相连,就算被人摘了一片也紧紧连在一起。我大吃一惊,傻傻地捧着那几朵脱离了枝却依然连在一起的山茶花,心痛不已,虽然它们很不起眼,不够美,不够香,不够独特,那有什么关系呢?它具有的是别的花没有的,那种就算是人类也缺乏的团结一致,同生共死的精神。不知道是谁发现的,山茶花枯萎后不会随着风儿飘落,而是紧紧贴在树上。当时我一直在想,为什么山茶花盛开之后颜色会变黑,现在我明白了,它们是为了一直在一起,永不分开。寒假出去玩时,见到了一个小学时十分要好的同学,小学时我们两几乎是无话不说,可是当时他看见了我却一句话也没有说出来,甚至我们俩人连招呼都没有打,只是各自瞄了对方一眼,却又离开了,好像比陌生人还要陌生。我很伤心,我们竟然连山茶花都不如。我很是羡慕山茶花,它们生死都能拥抱在一起。我想:以后我再也不采山茶花了,既怕勾起过多的回忆,又怕有太多的情绪会喷发出来——一株山茶 那棵树不知挺立在哪里多久了,也不知听过多少花开花落,大概在草地刚焕发一丝生机,鬼影一般影影绰绰的危楼拔地而起之前吧。过路的我不时仰望,把自己笼罩在浓密的绿荫中。也只有在那时,我才会感觉自己有如恒河之沙般的渺小。暴风雨在这天突如其来,今天放学回家的脚步比任何一次都要沉重,走在回家路上的我心情异常沉重,看着一张画满叉号的试卷,心中像被揉进了沙砾,我想哭出来,却眼眶干涩,闭上眼仿佛就能看到那骇人的分数朝我张牙舞爪扑过来。路过那棵树时,我习惯性的抬头,树叶依旧是绿,绿得失真,绿得刺眼,我的眼顿时疼起来,这样招摇的绿落在我眼里分明就成了莫大的讽刺。回到家,自然是招来一阵责骂,“无论怎样都会换来这样的成绩,再努力又有什么用。”心里有个声音嘀咕着,可眼前浮现的更多是我因一点疲劳就松散下来的画面,我的抱怨,我的懒散,一下子清晰起来,躲也躲不掉。我在父母压抑的注视下静静走出了家门,坐到那棵树下,在夜里仍会依稀看见,和它苍劲挺拔的轮廓,不时有风吹过,树叶响成一片,像是是谁在“咯咯”地笑。“其实这棵树,它本在几年前那场暴风雨中就倒下了。”母亲不知何时走到我跟前,看着我,眼里有依稀的光在闪。“是吗?”我避开母亲的眼睛,漫不经心地回应,脑海却浮现一副七零八落的可怖景象,可重新焕发生机的场面,我无论如何都想象不出。或许,它在之前早已经历过几百次抽枝拔节的疼,或许它的身躯上被硬生生地镂刻上数人的名字,又或许,它在那个风雨之夜,耗尽全部力气,只为绽出一棵新芽。那些被岁月覆盖的疼痛瞬间变得庞大而剧烈,曾几何时它已决意不再做任风吹雨打的树。其实,每看到这棵树,我都以为看到了整个夏天,这些树叶不是稚嫩的,而是透着无尽沧桑,它们有的在白天落下,有的化在风里,仍是抗拒着痛楚的凋零。我开始沉默。明知多跨一步就可能是危险仍是不放弃哪怕是一厘米伸展的机会。有谁可以肯定,一厘米的界限是黑暗,还是光明。我抬头看着那树,看着树叶间破碎的天空。一厘米之外的阳光,一顾倾城。 那棵树不知挺立在哪里多久了,也不知听过多少花开花落,大概在草地刚焕发一丝生机,鬼影一般影影绰绰的危楼拔地而起之前吧。过路的我不时仰望,把自己笼罩在浓密的绿荫中。也只有在那时,我才会感觉自己有如恒河之沙般的渺小。暴风雨在这天突如其来,今天放学回家的脚步比任何一次都要沉重,走在回家路上的我心情异常沉重,看着一张画满叉号的试卷,心中像被揉进了沙砾,我想哭出来,却眼眶干涩,闭上眼仿佛就能看到那骇人的分数朝我张牙舞爪扑过来。路过那棵树时,我习惯性的抬头,树叶依旧是绿,绿得失真,绿得刺眼,我的眼顿时疼起来,这样招摇的绿落在我眼里分明就成了莫大的讽刺。回到家,自然是招来一阵责骂,“无论怎样都会换来这样的成绩,再努力又有什么用。”心里有个声音嘀咕着,可眼前浮现的更多是我因一点疲劳就松散下来的画面,我的抱怨,我的懒散,一下子清晰起来,躲也躲不掉。我在父母压抑的注视下静静走出了家门,坐到那棵树下,在夜里仍会依稀看见,和它苍劲挺拔的轮廓,不时有风吹过,树叶响成一片,像是是谁在“咯咯”地笑。“其实这棵树,它本在几年前那场暴风雨中就倒下了。”母亲不知何时走到我跟前,看着我,眼里有依稀的光在闪。“是吗?”我避开母亲的眼睛,漫不经心地回应,脑海却浮现一副七零八落的可怖景象,可重新焕发生机的场面,我无论如何都想象不出。或许,它在之前早已经历过几百次抽枝拔节的疼,或许它的身躯上被硬生生地镂刻上数人的名字,又或许,它在那个风雨之夜,耗尽全部力气,只为绽出一棵新芽。那些被岁月覆盖的疼痛瞬间变得庞大而剧烈,曾几何时它已决意不再做任风吹雨打的树。其实,每看到这棵树,我都以为看到了整个夏天,这些树叶不是稚嫩的,而是透着无尽沧桑,它们有的在白天落下,有的化在风里,仍是抗拒着痛楚的凋零。我开始沉默。明知多跨一步就可能是危险仍是不放弃哪怕是一厘米伸展的机会。有谁可以肯定,一厘米的界限是黑暗,还是光明。我抬头看着那树,看着树叶间破碎的天空。一厘米之外的阳光,一顾倾城。 那棵树不知挺立在哪里多久了,也不知听过多少花开花落,大概在草地刚焕发一丝生机,鬼影一般影影绰绰的危楼拔地而起之前吧。过路的我不时仰望,把自己笼罩在浓密的绿荫中。也只有在那时,我才会感觉自己有如恒河之沙般的渺小。暴风雨在这天突如其来,今天放学回家的脚步比任何一次都要沉重,走在回家路上的我心情异常沉重,看着一张画满叉号的试卷,心中像被揉进了沙砾,我想哭出来,却眼眶干涩,闭上眼仿佛就能看到那骇人的分数朝我张牙舞爪扑过来。路过那棵树时,我习惯性的抬头,树叶依旧是绿,绿得失真,绿得刺眼,我的眼顿时疼起来,这样招摇的绿落在我眼里分明就成了莫大的讽刺。回到家,自然是招来一阵责骂,“无论怎样都会换来这样的成绩,再努力又有什么用。”心里有个声音嘀咕着,可眼前浮现的更多是我因一点疲劳就松散下来的画面,我的抱怨,我的懒散,一下子清晰起来,躲也躲不掉。我在父母压抑的注视下静静走出了家门,坐到那棵树下,在夜里仍会依稀看见,和它苍劲挺拔的轮廓,不时有风吹过,树叶响成一片,像是是谁在“咯咯”地笑。“其实这棵树,它本在几年前那场暴风雨中就倒下了。”母亲不知何时走到我跟前,看着我,眼里有依稀的光在闪。“是吗?”我避开母亲的眼睛,漫不经心地回应,脑海却浮现一副七零八落的可怖景象,可重新焕发生机的场面,我无论如何都想象不出。或许,它在之前早已经历过几百次抽枝拔节的疼,或许它的身躯上被硬生生地镂刻上数人的名字,又或许,它在那个风雨之夜,耗尽全部力气,只为绽出一棵新芽。那些被岁月覆盖的疼痛瞬间变得庞大而剧烈,曾几何时它已决意不再做任风吹雨打的树。其实,每看到这棵树,我都以为看到了整个夏天,这些树叶不是稚嫩的,而是透着无尽沧桑,它们有的在白天落下,有的化在风里,仍是抗拒着痛楚的凋零。我开始沉默。明知多跨一步就可能是危险仍是不放弃哪怕是一厘米伸展的机会。有谁可以肯定,一厘米的界限是黑暗,还是光明。我抬头看着那树,看着树叶间破碎的天空。一厘米之外的阳光,一顾倾城。 那棵树不知挺立在哪里多久了,也不知听过多少花开花落,大概在草地刚焕发一丝生机,鬼影一般影影绰绰的危楼拔地而起之前吧。过路的我不时仰望,把自己笼罩在浓密的绿荫中。也只有在那时,我才会感觉自己有如恒河之沙般的渺小。暴风雨在这天突如其来,今天放学回家的脚步比任何一次都要沉重,走在回家路上的我心情异常沉重,看着一张画满叉号的试卷,心中像被揉进了沙砾,我想哭出来,却眼眶干涩,闭上眼仿佛就能看到那骇人的分数朝我张牙舞爪扑过来。路过那棵树时,我习惯性的抬头,树叶依旧是绿,绿得失真,绿得刺眼,我的眼顿时疼起来,这样招摇的绿落在我眼里分明就成了莫大的讽刺。回到家,自然是招来一阵责骂,“无论怎样都会换来这样的成绩,再努力又有什么用。”心里有个声音嘀咕着,可眼前浮现的更多是我因一点疲劳就松散下来的画面,我的抱怨,我的懒散,一下子清晰起来,躲也躲不掉。我在父母压抑的注视下静静走出了家门,坐到那棵树下,在夜里仍会依稀看见,和它苍劲挺拔的轮廓,不时有风吹过,树叶响成一片,像是是谁在“咯咯”地笑。“其实这棵树,它本在几年前那场暴风雨中就倒下了。”母亲不知何时走到我跟前,看着我,眼里有依稀的光在闪。“是吗?”我避开母亲的眼睛,漫不经心地回应,脑海却浮现一副七零八落的可怖景象,可重新焕发生机的场面,我无论如何都想象不出。或许,它在之前早已经历过几百次抽枝拔节的疼,或许它的身躯上被硬生生地镂刻上数人的名字,又或许,它在那个风雨之夜,耗尽全部力气,只为绽出一棵新芽。那些被岁月覆盖的疼痛瞬间变得庞大而剧烈,曾几何时它已决意不再做任风吹雨打的树。其实,每看到这棵树,我都以为看到了整个夏天,这些树叶不是稚嫩的,而是透着无尽沧桑,它们有的在白天落下,有的化在风里,仍是抗拒着痛楚的凋零。我开始沉默。明知多跨一步就可能是危险仍是不放弃哪怕是一厘米伸展的机会。有谁可以肯定,一厘米的界限是黑暗,还是光明。我抬头看着那树,看着树叶间破碎的天空。一厘米之外的阳光,一顾倾城。花竟然会存在着连人也没有的品质。
 不论是夏天还是冬天,门
 生于一个繁华的都市,却没有活于那里。我在三岁时不由自己选择的回到了一个落后的小镇,同时将我的命运也困于此镇中。
我不止一次呐喊,我想要自由,想要命运的自由。可我的咆哮从来没有人回应,那时开始我知道在这个落后的小镇里我的命运不会再有任何张扬的颜色,没有任何特别,从此处于一块已知的井底,像那只青蛙一样只能抬头仰望过往的飞鸟,歆羡它们皎洁的翅膀与有力的四肢划出的一道道白色雾痕大谦世界。我曾想过,其实我也可以那样傲然的飞翔的,那样自豪的展开双翅,感受穿过云雾飘渺,俯视身下起伏震撼的高山瀑布,可前提是活在那个都市。
我坐在窗边看窗外的树叶枯萎,看那屋顶上的炊烟升起后飘散,看小镇忙碌的生活,看他们黝黑的脸,龟裂的皮肤。我想我明白了,我的前提湮灭在了风里。
我闭上眼告诉自己,不是你的错,是因为你没有活在那个都市。像一只只会将头埋在沙里的鸵鸟一样晃过了三年,那年我九岁,恰好明白九除以三是三,三乘三是九,诡异的是原来三加三加三也是九。
我据此推断,九和三与我是有一定渊源的。后来一个短暂而神秘的东西向我证明了此事。世人习惯叫它时间,我更习惯叫它流年。三是厄运开始,九却不是结束而是高潮。
那时大队里的学校解散,所有人换到了镇上的学校。父亲说,镇上的老师很好,很温柔。可是开学的第一天,老师就推翻了父亲的所有评价。因为来的新老师蹬着七八厘米的高跟鞋,一身风风火火的红,眼里冒着火星子,拎着包踹门而入。没错,不是我乱用词语,老师真的是踹门而入的。当时我只是想,如果父亲在这里,会不会觉得他给予厚望的老师其实在误人子弟。
很久很久以后,我才发现,原来老师真的很好很温柔。,可是当时已经离这段时光很远了。在一个节目或是一个完整的存在中往往只有一个重头戏,可在我九岁这年,重头戏却是接连不断的上演,譬如养了许久的阿狗居然死了,总希望老师走这年她居然真的走了,再譬如我再也无法见到我的父亲了……
初来这里时,我总哭喊着要自由,要回去。不愿与父亲呆在一起,父亲从不责骂我,他只是将他温厚长着老茧的手放在我的头顶,像是给我撑起了一片宽广温暖的天,我一直心安理得享受这些美好,却从不曾想过有朝一日这一切居然被尽数收回。
在那个飘雪的季节里,我的父亲随雪花一起离开了这个世界,从那时起,我的流年里在没有“父亲”这个可畏可贵的名词,因为他已经死在了车祸里。那天,他红色的血与白色的雪混在一起,触目惊心。他的眸子,嘴唇,皮肤并不是紫乌的,因为父亲死在了我的面前,我亲眼看见他的生命一点一滴的逝去,而我没有一丝挽救的能力。确切来说父亲其实是因我而死,在车撞来的那一刻,他推开了我,却将自己葬于车下。
我终于有了我想要的自由,完完全全的自由,想离开这个小镇就离开,想肆意的活就肆意的活。可我为什么哭了?满脸的泪痕,擦也擦不完。我想要拥抱住什么,却发现什么也没有,只有狠狠的抱住自己,冷,全身上下都冷,最冷的是心。
年少的我错解了自由,以为没有约束,追求浮华就是自由,可不曾知,世界那有什么绝对自由,所有自由都是相对的。我颤抖的伸出手,我恍惚看见父亲的影子在一片白茫茫的雾里不断升高,还是宽厚的笑,还是温柔的眸子………因为自由而走错的一条路,让你我相距这么远,父亲,你可知,我后悔了…
 生于一个繁华的都市,却没有活于那里。我在三岁时不由自己选择的回到了一个落后的小镇,同时将我的命运也困于此镇中。
我不止一次呐喊,我想要自由,想要命运的自由。可我的咆哮从来没有人回应,那时开始我知道在这个落后的小镇里我的命运不会再有任何张扬的颜色,没有任何特别,从此处于一块已知的井底,像那只青蛙一样只能抬头仰望过往的飞鸟,歆羡它们皎洁的翅膀与有力的四肢划出的一道道白色雾痕。我曾想过,其实我也可以那样傲然的飞翔的,那样自豪的展开双翅,感受穿过云雾飘渺,俯视身下起伏震撼的高山瀑布,可前提是活在那个都市。
我坐在窗边看窗外的树叶枯萎,看那屋顶上的炊烟升起后飘散,看小镇忙碌的生活,看他们黝黑的脸,龟裂的皮肤。我想我明白了,我的前提湮灭在了风里。
我闭上眼告诉自己,不是你的错,是因为你没有活在那个都市。像一只只会将头埋在沙里的鸵鸟一样晃过了三年,那年我九岁,恰好明白九除以三是三,三乘三是九,诡异的是原来三加三加三也是九。
我据此推断,九和三与我是有一定渊源的。后来一个短暂而神秘的东西向我证明了此事。世人习惯叫它时间,我更习惯叫它流年。三是厄运开始,九却不是结束而是高潮。
那时大队里的学校解散,所有人换到了镇上的学校。父亲说,镇上的老师很好,很温柔。可是开学的第一天,老师就推翻了父亲的所有评价。因为来的新老师蹬着七八厘米的高跟鞋,一身风风火火的红,眼里冒着火星子,拎着包踹门而入。没错,不是我乱用词语,老师真的是踹门而入的。当时我只是想,如果父亲在这里,会不会觉得他给予厚望的老师其实在误人子弟。
很久很久以后,我才发现,原来老师真的很好很温柔宝马gt5。,可是当时已经离这段时光很远了。在一个节目或是一个完整的存在中往往只有一个重头戏,可在我九岁这年,重头戏却是接连不断的上演,譬如养了许久的阿狗居然死了,总希望老师走这年她居然真的走了,再譬如我再也无法见到我的父亲了……
初来这里时,我总哭喊着要自由,要回去。不愿与父亲呆在一起,父亲从不责骂我,他只是将他温厚长着老茧的手放在我的头顶,像是给我撑起了一片宽广温暖的天,我一直心安理得享受这些美好,却从不曾想过有朝一日这一切居然被尽数收回。
在那个飘雪的季节里,我的父亲随雪花一起离开了这个世界,从那时起,我的流年里在没有“父亲”这个可畏可贵的名词,因为他已经死在了车祸里。那天,他红色的血与白色的雪混在一起,触目惊心。他的眸子,嘴唇,皮肤并不是紫乌的,因为父亲死在了我的面前,我亲眼看见他的生命一点一滴的逝去,而我没有一丝挽救的能力。确切来说父亲其实是因我而死,在车撞来的那一刻,他推开了我,却将自己葬于车下。
我终于有了我想要的自由,完完全全的自由,想离开这个小镇就离开,想肆意的活就肆意的活。可我为什么哭了?满脸的泪痕,擦也擦不完。我想要拥抱住什么,却发现什么也没有,只有狠狠的抱住自己,冷,全身上下都冷,最冷的是心。
年少的我错解了自由,以为没有约束,追求浮华就是自由,可不曾知,世界那有什么绝对自由,所有自由都是相对的。我颤抖的伸出手,我恍惚看见父亲的影子在一片白茫茫的雾里不断升高,还是宽厚的笑,还是温柔的眸子………因为自由而走错的一条路,让你我相距这么远,父亲,你可知,我后悔了…
 生于一个繁华的都市,却没有活于那里。我在三岁时不由自己选择的回到了一个落后的小镇,同时将我的命运也困于此镇中。
我不止一次呐喊,我想要自由,想要命运的自由。可我的咆哮从来没有人回应,那时开始我知道在这个落后的小镇里我的命运不会再有任何张扬的颜色,没有任何特别,从此处于一块已知的井底,像那只青蛙一样只能抬头仰望过往的飞鸟,歆羡它们皎洁的翅膀与有力的四肢划出的一道道白色雾痕。我曾想过,其实我也可以那样傲然的飞翔的,那样自豪的展开双翅,感受穿过云雾飘渺,俯视身下起伏震撼的高山瀑布,可前提是活在那个都市。
我坐在窗边看窗外的树叶枯萎管道局吧,看那屋顶上的炊烟升起后飘散,看小镇忙碌的生活,看他们黝黑的脸,龟裂的皮肤。我想我明白了,我的前提湮灭在了风里。
我闭上眼告诉自己,不是你的错,是因为你没有活在那个都市。像一只只会将头埋在沙里的鸵鸟一样晃过了三年,那年我九岁,恰好明白九除以三是三,三乘三是九,诡异的是原来三加三加三也是九。
我据此推断,九和三与我是有一定渊源的。后来一个短暂而神秘的东西向我证明了此事。世人习惯叫它时间,我更习惯叫它流年。三是厄运开始,九却不是结束而是高潮。
那时大队里的学校解散,所有人换到了镇上的学校。父亲说,镇上的老师很好,很温柔。可是开学的第一天,老师就推翻了父亲的所有评价。因为来的新老师蹬着七八厘米的高跟鞋,一身风风火火的红,眼里冒着火星子,拎着包踹门而入。没错,不是我乱用词语,老师真的是踹门而入的。当时我只是想,如果父亲在这里,会不会觉得他给予厚望的老师其实在误人子弟。
很久很久以后,我才发现,原来老师真的很好很温柔。,可是当时已经离这段时光很远了。在一个节目或是一个完整的存在中往往只有一个重头戏,可在我九岁这年,重头戏却是接连不断的上演,譬如养了许久的阿狗居然死了,总希望老师走这年她居然真的走了,再譬如我再也无法见到我的父亲了……
初来这里时,我总哭喊着要自由,要回去。不愿与父亲呆在一起,父亲从不责骂我,他只是将他温厚长着老茧的手放在我的头顶,像是给我撑起了一片宽广温暖的天,我一直心安理得享受这些美好,却从不曾想过有朝一日这一切居然被尽数收回。
在那个飘雪的季节里,我的父亲随雪花一起离开了这个世界,从那时起,我的流年里在没有“父亲”这个可畏可贵的名词,因为他已经死在了车祸里。那天,他红色的血与白色的雪混在一起,触目惊心。他的眸子,嘴唇,皮肤并不是紫乌的,因为父亲死在了我的面前,我亲眼看见他的生命一点一滴的逝去,而我没有一丝挽救的能力。确切来说父亲其实是因我而死,在车撞来的那一刻,他推开了我,却将自己葬于车下。
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我坐在窗边看窗外的树叶枯萎,看那屋顶上的炊烟升起后飘散,看小镇忙碌的生活,看他们黝黑的脸,龟裂的皮肤。我想我明白了,我的前提湮灭在了风里。
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外的山茶花都开的如此绚丽,即使时间一再改变,它也终究不变。它一如既往的炫目,闯入我的眼帘。它如此的平凡,甚至没有人会在意它的存在。的确,它没有玫瑰的芬芳艳丽,也没有兰花的淡雅幽香,但是我曾经竟然如此喜爱这丛山茶花。记得初春的午后,刚刚飘完雨,地上湿湿的,我刚走出门,就看到了那一株开得正灿烂的山茶花:粉红的花瓣上还淌着露珠。刹那间,我看呆了,迫不及待的希望把它们摘下来。从小就没有摘花习惯的我被强烈的欲望驱使着,旋即转身冲进家门,翻箱倒柜找出了一个小玻璃盆子,想用它盛山茶花的花瓣。风风火火地冲出家门,眼前是盛开的山茶花,我轻轻蹲下来,小心抚摸着花瓣,越看越喜欢,再也忍不住了,用手猛地一抽,本想就摘一片花瓣,可没想到随着一片花瓣被扯下来,所有的花瓣都随之掉落,又试着摘了另外几朵,同样如此,花瓣们片片相连,就算被人摘了一片也紧紧连在一起。我大吃一惊,傻傻地捧着那几朵脱离了枝却依然连在一起的山茶花,心痛不已,虽然它们很不起眼,不够美,不够香,不够独特,那有什么关系呢?它具有的是别的花没有的,那种就算是人类也缺乏的团结一致,同生共死的精神。不知道是谁发现的,山茶花枯萎后不会随着风儿飘落,而是紧紧贴在树上。当时我一直在想,为什么山茶花盛开之后颜色会变黑,现在我明白了,它们是为了一直在一起,永不分开。寒假出去玩时,见到了一个小学时十分要好的同学,小学时我们两几乎是无话不说,可是当时他看见了我却一句话也没有说出来,甚至我们俩人连招呼都没有打,只是各自瞄了对方一眼,却又离开了,好像比陌生人还要陌生。我很伤心,我们竟然连山茶花都不如。我很是羡慕山茶花,它们生死都能拥抱在一起。我想:以后我再也不采山茶花了,既怕勾起过多的回忆,又怕有太多的情绪会喷发出来——一株山茶花竟然会存在着连人也没有的品质。
 不论是夏天还是冬天,门外的山茶花都开的如此绚丽,即使时间一再改变,它也终究不变。它一如既往的炫目,闯入我的眼帘。它如此的平凡,甚至没有人会在意它的存在。的确,它没有玫瑰的芬芳艳丽,也没有兰花的淡雅幽香,但是我曾经竟然如此喜爱这丛山茶花。记得初春的午后,刚刚飘完雨,地上湿湿的,我刚走出门,就看到了那一株开得正灿烂的山茶花:粉红的花瓣上还淌着露珠。刹那间,我看呆了,迫不及待的希望把它们摘下来。从小就没有摘花习惯的我被强烈的欲望驱使着,旋即转身冲进家门,翻箱倒柜找出了一个小玻璃盆子,想用它盛山茶花的花瓣。风风火火地冲出家门,眼前是盛开的山茶花,我轻轻蹲下来,小心抚摸着花瓣,越看越喜欢,再也忍不住了,用手猛地一抽,本想就摘一片花瓣,可没想到随着一片花瓣被扯下来,所有的花瓣都随之掉落,又试着摘了另外几朵,同样如此,花瓣们片片相连,就算被人摘了一片也紧紧连在一起。我大吃一惊探长欧光慈,傻傻地捧着那几朵脱离了枝却依然连在一起的山茶花,心痛不已,虽然它们很不起眼,不够美,不够香,不够独特,那有什么关系呢?它具有的是别的花没有的,那种就算是人类也缺乏的团结一致,同生共死的精神。不知道是谁发现的,山茶花枯萎后不会随着风儿飘落矮人矿坑,而是紧紧贴在树上。当时我一直在想,为什么山茶花盛开之后颜色会变黑,现在我明白了,它们是为了一直在一起,永不分开。寒假出去玩时,见到了一个小学时十分要好的同学,小学时我们两几乎是无话不说,可是当时他看见了我却一句话也没有说出来,甚至我们俩人连招呼都没有打,只是各自瞄了对方一眼,却又离开了,好像比陌生人还要陌生。我很伤心,我们竟然连山茶花都不如。我很是羡慕山茶花,它们生死都能拥抱在一起。我想:以后我再也不采山茶花了,既怕勾起过多的回忆,又怕有太多的情绪会喷发出来——一株山茶花竟然会存在着连人也没有的品质。
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我心中永远的最爱!
谢谢大家!
从大兴安岭熊熊燃烧的火场到长江沿线汹涌怒吼的洪魔,我们的人民子弟兵用鲜血、青春和生命在践行着他们的诺言。
我们肯定都记得,几年前,古城寿州被大水围困,是身着橄榄绿的战士日夜守护城墙,甘做百姓的忠诚卫士。在去年的湖南衡阳大火中,二十位消防官兵为营救楼内的居民,赴汤蹈火,以身殉职。
当一些人踌躇满志地步出豪华轿车、舞厅,在前呼后拥的人群中潇洒走一回的时候,我们的战士没有顿生追逐的念头。当一些人腰缠万贯,招摇过市的时候,我们的军人没有流露向往的神色。
多一份追求,少一份私欲,多一份奉献,少一份索取!这就是我们的当代军人最可宝贵的品质。
值此建军八十周年之际,我们的广大同学该不该问问自己:我能做到吗?
毋庸讳言,作为新世纪的中学生,我们大多数人都有很美很美的梦想,有很强很强的朝气与热情,但有时又可能太脆弱,太自私,太狭隘,太偏激。当你沉溺于网络游戏失去自我的时候;当你留连于武打、暴力、色情,不思进取的时候;当你沉醉于歌舞厅为超女疯狂的时候,你想过没有:你肩上的责任是什么?你的人生价值在哪里?
从小,我就有一个梦想:长大了能穿上那身橄榄绿。现在我依然怀着这样的理想,永不褪色的橄榄绿一直是我心中永远的最爱!
谢谢大家!
从大兴安岭熊熊燃烧的火场到长江沿线汹涌怒吼的洪魔,我们的人民子弟兵用鲜血、青春和生命在践行着他们的诺言。
我们肯定都记得,几年前,古城寿州被大水围困,是身着橄榄绿的战士日夜守护城墙,甘做百姓的忠诚卫士。在去年的湖南衡阳大火中,二十位消防官兵为营救楼内的居民,赴汤蹈火,以身殉职。
当一些人踌躇满志地步出豪华轿车、舞厅,在前呼后拥的人群中潇洒走一回的时候,我们的战士没有顿生追逐的念头。当一些人腰缠万贯,招摇过市的时候,我们的军人没有流露向往的神色。
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从大兴安岭熊熊燃烧的火场到长江沿线汹涌怒吼的洪魔,我们的人民子弟兵用鲜血、青春和生命在践行着他们的诺言。
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当一些人踌躇满志地步出豪华轿车、舞厅,在前呼后拥的人群中潇洒走一回的时候,我们的战士没有顿生追逐的念头。当一些人腰缠万贯,招摇过市的时候,我们的军人没有流露向往的神色。
多一份追求,少一份私欲,多一份奉献,少一份索取!这就是我们的当代军人最可宝贵的品质。
值此建军八十周年之际,我们的广大同学该不该问问自己:我能做到吗?
毋庸讳言,作为新世纪的中学生,我们大多数人都有很美很美的梦想,有很强很强的朝气与热情,但有时又可能太脆弱,太自私,太狭隘,太偏激。当你沉溺于网络游戏失去自我的时候;当你留连于武打、暴力、色情,不思进取的时候;当你沉醉于歌舞厅为超女疯狂的时候,你想过没有:你肩上的责任是什么?你的人生价值在哪里?
从小,我就有一个梦想:长大了能穿上那身橄榄绿。现在我依然怀着这样的理想,永不褪色的橄榄绿一直是我心中永远的最爱!
谢谢大家!
从大兴安岭熊熊燃烧的火场到长江沿线汹涌怒吼的洪魔,我们的人民子弟兵用鲜血、青春和生命在践行着他们的诺言。
我们肯定都记得,几年前,古城寿州被大水围困,是身着橄榄绿的战士日夜守护城墙,甘做百姓的忠诚卫士。在去年的湖南衡阳大火中,二十位消防官兵为营救楼内的居民,赴汤蹈火,以身殉职。
当一些人踌躇满志地步出豪华轿车、舞厅,在前呼后拥的人群中潇洒走一回的时候,我们的战士没有顿生追逐的念头。当一些人腰缠万贯,招摇过市的时候,我们的军人没有流露向往的神色。
多一份追求,少一份私欲,多一份奉献,少一份索取!这就是我们的当代军人最可宝贵的品质。
值此建军八十周年之际,我们的广大同学该不该问问自己:我能做到吗?
毋庸讳言,作为新世纪的中学生,我们大多数人都有很美很美的梦想,有很强很强的朝气与热情,但有时又可能太脆弱,太自私,太狭隘,太偏激痕千古。当你沉溺于网络游戏失去自我的时候;当你留连于武打、暴力、色情,不思进取的时候;当你沉醉于歌舞厅为超女疯狂的时候,你想过没有:你肩上的责任是什么粉粉娃娃妻?你的人生价值在哪里?
从小,我就有一个梦想:长大了能穿上那身橄榄绿。现在我依然怀着这样的理想,永不褪色的橄榄绿一直是我心中永远的最爱!
谢谢大家!
从大兴安岭熊熊燃烧的火场到长江沿线汹涌怒吼的洪魔,我们的人民子弟兵用鲜血、青春和生命在践行着他们的诺言。
我们肯定都记得,几年前,古城寿州被大水围困,是身着橄榄绿的战士日夜守护城墙,甘做百姓的忠诚卫士。在去年的湖南衡阳大火中,二十位消防官兵为营救楼内的居民,赴汤蹈火,以身殉职。
当一些人踌躇满志地步出豪华轿车、舞厅,在前呼后拥的人群中潇洒走一回的时候,我们的战士没有顿生追逐的念头。当一些人腰缠万贯,招摇过市的时候,我们的军人没有流露向往的神色。
多一份追求,少一份私欲,多一份奉献,少一份索取!这就是我们的当代军人最可宝贵的品质。
值此建军八十周年之际,我们的广大同学该不该问问自己:我能做到吗?
毋庸讳言,作为新世纪的中学生,我们大多数人都有很美很美的梦想,有很强很强的朝气与热情,但有时又可能太脆弱,太自私,太狭隘,太偏激。当你沉溺于网络游戏失去自我的时候;当你留连于武打、暴力、色情,不思进取的时候;当你沉醉于歌舞厅为超女疯狂的时候,你想过没有:你肩上的责任是什么?你的人生价值在哪里?
从小,我就有一个梦想:长大了能穿上那身橄榄绿。现在我依然怀着这样的理想,永不褪色的橄榄绿一直是我心中永远的最爱!
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我们肯定都记得,几年前,古城寿州被大水围困,是身着橄榄绿的战士日夜守护城墙,甘做百姓的忠诚卫士。在去年的湖南衡阳大火中,二十位消防官兵为营救楼内的居民,赴汤蹈火,以身殉职。
当一些人踌躇满志地步出豪华轿车、舞厅,在前呼后拥的人群中潇洒走一回的时候,我们的战士没有顿生追逐的念头。当一些人腰缠万贯,招摇过市的时候,我们的军人没有流露向往的神色。
多一份追求,少一份私欲,多一份奉献,少一份索取!这就是我们的当代军人最可宝贵的品质。
值此建军八十周年之际,我们的广大同学该不该问问自己:我能做到吗?
毋庸讳言,作为新世纪的中学生,我们大多数人都有很美很美的梦想,有很强很强的朝气与热情,但有时又可能太脆弱,太自私,太狭隘,太偏激。当你沉溺于网络游戏失去自我的时候;当你留连于武打、暴力、色情,不思进取的时候;当你沉醉于歌舞厅为超女疯狂的时候,你想过没有:你肩上的责任是什么?你的人生价值在哪里?
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我们肯定都记得,几年前,古城寿州被大水围困,是身着橄榄绿的战士日夜守护城墙,甘做百姓的忠诚卫士。在去年的湖南衡阳大火中,二十位消防官兵为营救楼内的居民,赴汤蹈火,以身殉职。
当一些人踌躇满志地步出豪华轿车、舞厅,在前呼后拥的人群中潇洒走一回的时候,我们的战士没有顿生追逐的念头。当一些人腰缠万贯,招摇过市的时候,我们的军人没有流露向往的神色。
多一份追求,少一份私欲,多一份奉献,少一份索取!这就是我们的当代军人最可宝贵的品质。
值此建军八十周年之际,我们的广大同学该不该问问自己:我能做到吗?
毋庸讳言,作为新世纪的中学生,我们大多数人都有很美很美的梦想,有很强很强的朝气与热情,但有时又可能太脆弱,太自私,太狭隘,太偏激。当你沉溺于网络游戏失去自我的时候;当你留连于武打、暴力、色情,不思进取的时候;当你沉醉于歌舞厅为超女疯狂的时候,你想过没有:你肩上的责任是什么?你的人生价值在 那棵树不知挺立在哪里多久了,也不知听过多少花开花落,大概在草地刚焕发一丝生机,鬼影一般影影绰绰的危楼拔地而起之前吧。过路的我不时仰望,把自己笼罩在浓密的绿荫中。也只有在那时,我才会感觉自己有如恒河之沙般的渺小。暴风雨在这天突如其来,今天放学回家的脚步比任何一次都要沉重,走在回家路上的我心情异常沉重,看着一张画满叉号的试卷,心中像被揉进了沙砾,我想哭出来,却眼眶干涩,闭上眼仿佛就能看到那骇人的分数朝我张牙舞爪扑过来。路过那棵树时,我习惯性的抬头,树叶依旧是绿,绿得失真,绿得刺眼,我的眼顿时疼起来,这样招摇的绿落在我眼里分明就成了莫大的讽刺。回到家,自然是招来一阵责骂,“无论怎样都会换来这样的成绩,再努力又有什么用。”心里有个声音嘀咕着,可眼前浮现的更多是我因一点疲劳就松散下来的画面,我的抱怨,我的懒散,一下子清晰起来,躲也躲不掉。我在父母压抑的注视下静静走出了家门,坐到那棵树下,在夜里仍会依稀看见,和它苍劲挺拔的轮廓,不时有风吹过,树叶响成一片,像是是谁在“咯咯”地笑。“其实这棵树,它本在几年前那场暴风雨中就倒下了。”母亲不知何时走到我跟前,看着我,眼里有依稀的光在闪。“是吗?”我避开母亲的眼睛,漫不经心地回应,脑海却浮现一副七零八落的可怖景象,可重新焕发生机的场面,我无论如何都想象不出。或许,它在之前早已经历过几百次抽枝拔节的疼,或许它的身躯上被硬生生地镂刻上数人的名字,又或许,它在那个风雨之夜,耗尽全部力气,只为绽出一棵新芽。那些被岁月覆盖的疼痛瞬间变得庞大而剧烈ca1301,曾几何时它已决意不再做任风吹雨打的树。其实,每看到这棵树,我都以为看到了整个夏天,这些树叶不是稚嫩的,而是透着无尽沧桑,它们有的在白天落下,有的化在风里,仍是抗拒着痛楚的凋零。我开始沉默。明知多跨一步就可能是危险仍是不放弃哪怕是一厘米伸展的机会。有谁可以肯定,一厘米的界限是黑暗,还是光明。我抬头看着那树,看着树叶间破碎的天空。一厘米之外的阳光,一顾倾城。 那棵树不知挺立在哪里多久了,也不知听过多少花开花落,大概在草地刚焕发一丝生机,鬼影一般影影绰绰的危楼拔地而起之前吧。过路的我不时仰望,把自己笼罩在浓密的绿荫中。也只有在那时,我才会感觉自己有如恒河之沙般的渺小。暴风雨在这天突如其来,今天放学回家的脚步比任何一次都要沉重,走在回家路上的我心情异常沉重,看着一张画满叉号的试卷,心中像被揉进了沙砾,我想哭出来,却眼眶干涩,闭上眼仿佛就能看到那骇人的分数朝我张牙舞爪扑过来。路过那棵树时,我习惯性的抬头,树叶依旧是绿,绿得失真,绿得刺眼,我的眼顿时疼起来,这样招摇的绿落在我眼里分明就成了莫大的讽刺。回到家,自然是招来一阵责骂,“无论怎样都会换来这样的成绩,再努力又有什么用。”心里有个声音嘀咕着,可眼前浮现的更多是我因一点疲劳就松散下来的画面,我的抱怨,我的懒散,一下子清晰起来,躲也躲不掉。我在父母压抑的注视下静静走出了家门,坐到那棵树下,在夜里仍会依稀看见,和它苍劲挺拔的轮廓,不时有风吹过,树叶响成一片,像是是谁在“咯咯”地笑。“其实这棵树,它本在几年前那场暴风雨中就倒下了。”母亲不知何时走到我跟前,看着我,眼里有依稀的光在闪。“是吗?”我避开母亲的眼睛,漫不经心地回应,脑海却浮现一副七零八落的可怖景象,可重新焕发生机的场面,我无论如何都想象不出。或许,它在之前早已经历过几百次抽枝拔节的疼,或许它的身躯上被硬生生地镂刻上数人的名字,又或许,它在那个风雨之夜,耗尽全部力气,卢驭龙只为绽出一棵新芽。那些被岁月覆盖的疼痛瞬间变得庞大而剧烈,曾几何时它已决意不再做任风吹雨打的树。其实,每看到这棵树,我都以为看到了整个夏天,这些树叶不是稚嫩的,而是透着无尽沧桑,它们有的在白天落下,有的化在风里,仍是抗拒着痛楚的凋零。我开始沉默。明知多跨一步就可能是危险仍是不放弃哪怕是一厘米伸展的机会。有谁可以肯定,一厘米的界限是黑暗,还是光明。我抬头看着那树,看着树叶间破碎的天空。一厘米之外的阳光,一顾倾城。 那棵树不知挺立在哪里多久了,也不知听过多少花开花落,大概在草地刚焕发一丝生机,鬼影一般影影绰绰的危楼拔地而起之前吧。过路的我不时仰望,把自己笼罩在浓密的绿荫中。也只有在那时,我才会感觉自己有如恒河之沙般的渺小。暴风雨在这天突如其来,今天放学回家的脚步比任何一次都要沉重,走在回家路上的我心情异常沉重,看着一张画满叉号的试卷,心中像被揉进了沙砾万玲玲,我想哭出来,却眼眶干涩,闭上眼仿佛就能看到那骇人的分数朝我张牙舞爪扑过来。路过那棵树时,我习惯性的抬头,树叶依旧是绿,绿得失真,绿得刺眼,我的眼顿时疼起来,这样招摇的绿落在我眼里分明就成了莫大的讽刺。回到家,自然是招来一阵责骂,“无论怎样都会换来这样的成绩,再努力又有什么用。”心里有个声音嘀咕着,可眼前浮现的更多是我因一点疲劳就松散下来的画面,我的抱怨,我的懒散,一下子清晰起来,躲也躲不掉。我在父母压抑的注视下静静走出了家门,坐到那棵树下,在夜里仍会依稀看见,和它苍劲挺拔的轮廓,不时有风吹过,树叶响成一片,像是是谁在“咯咯”地笑。“其实这棵树,它本在几年前那场暴风雨中就倒下了。”母亲不知何时走到我跟前,看着我,眼里有依稀的光在闪冰菊物语。“是吗?”我避开母亲的眼睛,漫不经心地回应,脑海却浮现一副七零八落的可怖景象,可重新焕发生机的场面,我无论如何都想象不出。或许,它在之前早已经历过几百次抽枝拔节的疼,或许它的身躯上被硬生生地镂刻上数人的名字,又或许,它在那个风雨之夜,耗尽全部力气,只为绽出一棵新芽。那些被岁月覆盖的疼痛瞬间变得庞大而剧烈,曾几何时它已决意不再做任风吹雨打的树。其实,每看到这棵树,我都以为看到了整个夏天,这些树叶不是稚嫩的,而是透着无尽沧桑,它们有的在白天落下,有的化在风里,仍是抗拒着痛楚的凋零。我开始沉默。明知多跨一步就可能是危险仍是不放弃哪怕是一厘米伸展的机会。有谁可以肯定,一厘米的界限是黑暗,还是光明。我抬头看着那树,看着树叶间破碎的天空。一厘米之外的阳光,一顾倾城。哪里?
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谢谢大家!
“一把蔬菜”:想健康长寿,每顿饭都应该吃蔬菜,特别是中老年人,补充维生素,膳食纤维,绿叶菜钙含量很高,一天吃够500g,也是很好的补钙方式,有益于改善中老年人骨质疏松。
“一把豆”:主要是每天吃上一把豆,指大豆食品。大豆是“长寿第一豆”,蛋白质的含量一般为40%左右,此外还富含脂肪及其他多种营养成分,且价格便宜。
“一个鸡蛋”:这是因为鸡蛋的营养价值高,如果能够每天坚持吃一个,就能补充身体所需的多种营养。除了蛋白质,蛋黄中丰富的叶酸、卵磷脂,叶酸保护血管的好帮手~
“加点肉”:是为了补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的营养素。比如,鱼肉欧米伽脂肪酸更丰富、红肉含铁更多……
第二句
三寒两倒七分饱,健健康康活到老

“三寒”:指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。三寒时节由于气候反常,人们很容易因为没来得及察觉而受寒。所以在养生之道中,历来强调三寒的调养,要随时关注气温变化增减衣服。
“两倒”:指的是睡好子午觉,其实就是每天的晚上和中午按时入睡,其主要原则是"晚上大睡,中午小憩"。这两个觉睡好了,不仅一天精神好,身体也会好。
“七分饱”:就是吃饭要吃七分饱。科学实验证明,适度限制饮食,即每餐七八成饱是最佳的饮食量。七分饱不仅可以延缓衰老,还能帮助免去现代人越来越多的代谢疾病,推迟和防止所有与年龄有关的疾病,减少死亡率。
第三句
大步走,小步跑,一天万步比较好

坚持锻炼,是保持健康的黄金法则。但很多人总喜欢找借口逃避锻炼。其实锻炼并不苦,在日常生活中就有一项最简单、最省事的锻炼方式你一定能做到,那就是随时随地,说走就走。
英国牛津大学流行病学家发现,每天步行1万步可显著降低生病与死亡风险4a广告。查阅大量资料发现,多项最新国际研究明确指出,走路在防癌、抗癌方面功效突出。
步行能够使全身的骨骼、肌肉、韧带、关节等运动器官都活动起来王羽尧,起到增强肌肉力量、强健腿足筋骨,并使关节更加灵活的作用。
步行促进人体血液循环和新陈代谢,锻炼“脚劲”,使人体保持“年轻”状态。
生活中,一般人每天的活动量为4000步,但这还不够。《中国居民膳食指南(2007)》提出“建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动”,我们必须要达到6000步,才能对健康有促进作用。
在此基础上,根据个人情况,如果能达到一万步的活动目标,对健康更加有益。
第四句
人生百岁不容易,莫和自己过不去

我们说性格决定命运,其实也决定健康。俗话说得好,仁者寿、智者康。我们每个人都要学会适当放慢节奏,正面思考。
学会给自己的身体减压,聊天、喝咖啡、看书、听音乐,培养一门兴趣爱好,定期锻炼身体,这些都可以帮助我们放慢节奏,减轻负荷。
这4个口诀最重要的目的是“修正”我们的生活习惯,对自己和家人都很有帮助!