蒋多多| 繁露披裳，秋分甚凉 秋分-魅力管院

蒋多多一分秋意一分凉，
野外繁露披衣裳。
八九菊黄蟹儿肥，
风和气爽丹桂香。
秋分为我国古时二十四节气之一，一般在每年公历的9月22日-9月24日之间。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”这也是秋分最大的特征。
秋分至，昼夜均，寒暑平，一朝雨，一朝寒。
林间小路
图书馆远眺
我国古人划定秋分有三候：一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。
一候雷始收声。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。
二候蛰虫坯户。“坯”是细土的意思，这句话意思是由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细士将洞口封起来以防寒气侵入。
三候水始涸。这句话是说，此时降雨量开始减少，一些沼泽及水洼处便处于干涸。
养生小贴士
秋分之后，阵阵秋风袭来，气温逐渐下降，寒凉渐重，多出现凉燥，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。
饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
“不加盐醋而五味全者，无他，乃蟹。”在这些令人欢欣鼓舞的时令吃食中，切不可辜负正当大好年华的螃蟹。一步步钳蟹壳、啖蟹肉、品蟹膏、吸蟹油，来优雅地完成这一秋天的仪式。
山中医温馨提示
秋分应该睡好子午觉，子时是指23～1点，午时是指11～13点。睡子午觉，就是说夜晚在子时以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。然后在中午，在午时（11～13点）小憩片刻。子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。睡好子午觉，对人体健康来说是特别重要的。不但可以保持精力充沛，减轻“秋乏”，也是顺应自然界的阴阳变化规律进行调养的重要方法。
秋燥越来越明显，会出现咽部、鼻腔、口唇干燥、咳嗽少痰、大便秘结等不适，睡好子午觉、多喝水等均是缓解秋燥的有效手段。另外，还可适当做些皮肤保养，如涂润肤乳等。
愿所有山中医人
青春不负岁月无忧
文字 | 陈驰祺 董婷
技术 | 唐诗雨