蒋多多| 病多是 堵 出来的， 而春天正是疏通好时机。 养生课堂-一机游丽水

蒋多多中医认为
万病之源源于血，百病之由由于气。
气不足则血不畅，血不畅则水不流，
水不流则毒不排。
病多是"堵"出来的，而春天正是疏通好时机。

气堵了——气郁
《丹溪心法·六郁》说:"气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁"。
症状
常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。
应对
1.吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。如果气郁明显，可吃上几回中成药“加味逍遥丸”试试，效果一般会不错。

2.膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点，对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

可用双手中指同时同理揉按1~3分钟，有刺痛感为度。

血堵了——血淤
症状
皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。
应对
1.可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂等。

2.合谷穴：位于手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处，也就是虎口的位置。按摩此穴可抒压、解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

以大拇指指腹垂直按压此穴，每次左右手穴位各按压1~3分钟。

湿堵了——湿邪
症状
肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，湿疹、风疹、痤疮等。
应对
1.祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症状。

2.足三里穴：位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处，按摩此穴可促进代谢，调理肠胃，修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

以中指指腹垂直用力按压穴位，每日早晚各一次，每次两侧穴位各按压1~3分钟。

热堵了——热毒
症状
浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛等。
应对
1.“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如马蹄、芦笋、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜等。

2.曲池穴：位于手肘关节弯曲凹陷处。按摩此穴可抒压、解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免“中痧”。

弯曲大拇指以指腹垂直掐按穴位，每次掐按1~3分钟。

寒堵了——寒邪
症状
畏寒、腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。
应对
1.可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。

2.内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处，按摩此穴可帮助入眠，调节自律神经，抒压、解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，对付头晕目眩。

以大拇指指尖或指甲尖垂直掐按穴位，以有酸、胀、微痛的感觉为度，每次左右穴位各掐按1~3分钟。
名 医 有 约

陈俊杰
中医针灸理疗师
毕业于陕西中医学院，经过多年的临床经验及遍访名师形成了一套中医治疗思维体系，年富力强，技术精湛，擅长中医内科、针灸专业，运用针灸、推拿等中医传统特色理疗手段治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节炎、腰三横突综合症、肩周炎、急性腰扭伤、眩晕、失眠、慢性病、肠胃疾病等疑难杂症。
来源：处州国医馆