蒋多多| 睡觉磨牙就是蛔虫吗？也有可能是这些疾病先兆... 速看-好睡眠365之家

蒋多多
夜本美好
夹杂着磨牙声
显得格格不入
好睡眠365 | FF
睡的正香，耳畔突然想起“咯咯咯”的磨牙声，再美妙的梦境都会被打碎。那么磨牙究竟是什么原因造成的？

安睡之时 岂能磨牙
听家里长辈说，磨牙是因为这个人肚子里有蛔虫，需要吃蛔虫药；也有人相信，磨牙是缺钙了，赶紧补钙才正事儿……
真相到底是什么？
一、蛔虫作祟
以前家里的田地主要用粪便来施肥，摄入食物的儿童中蛔虫的患病率高达90%甚至更高，所以长辈们会把磨牙归于蛔虫作怪。

▲蛔虫作祟
这是有道理的：蛔虫寄生在我们的肠道内，吸收营养的同时还会刺激肠壁，引起消化不良或闹肚子，从而间接导致失眠、烦躁、夜间磨牙等表现。
二、缺乏维生素D

▲多吃水果 合理饮食
有的朋友平时很少晒太阳，饮食不合理，导致维生素D不足，影响钙的吸收。一旦身体缺钙可导致烦躁，夜间睡眠易惊醒，容易出现磨牙现象。患有佝偻病的人，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。
三、晚餐吃得过饱

▲晚餐食用过量
晚餐吃得过饱，或者临睡前加餐，不仅影响营养素吸收，而且增加胃肠道的负担，刺激胃肠神经，反射性引起大脑皮层兴奋性增高。因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不“加夜班”，连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主的收缩，引起磨牙。
四、精神因素

▲睡前故事
有少数孩子平时并不磨牙，但如果临睡前听了扣人心弦的故事，或刚看完恐怖、紧张的电视或动画片后，由于神经系统过于兴奋，日有所思，夜有所梦，孩子在梦境中惊恐、生气导致上下牙齿自相磨切，就会出现睡觉时磨牙。
或是入睡前玩耍过度，过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。
五、睡姿错误

▲你的睡姿正确吗？
睡觉如果总是偏向一侧，就会导致面部咀嚼肌的不协调，受压的一侧可能异常收缩，导致磨牙。也有观点认为，蒙头睡觉与磨牙相关。其实，磨牙和打鼾、说梦话、梦游一样属于睡眠障碍的范畴，想改变这种情况，营造一个舒适的睡眠环境尤其重要：室内气温、湿度、光线、枕头的选择以及选择既舒服又正确的睡姿，如此保证睡眠质量的同时，也能减少磨牙。
六、口腔疾病

▲口腔疾病
如牙龈炎、牙周炎、牙槽脓肿产生疼痛、酸胀等刺激，也会导致磨牙。另外，换牙期牙齿发育不良引起牙齿的咬合障碍，也会造成宝宝睡觉时磨牙。

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