【视频】EQ高低的那些事-赚小零花

EQ是什么？
EQ，是Emotional Quotient的英文缩写。汉语意思是：“情绪智慧”或“情绪智商”，简称情商。它代表的是一个人的情绪智力（EmotionalIntelligence）之能力。简单的说，EQ是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数，与智商（IQ）相关。通常，在大型企业公司的面试上，都会测试情商。

我们先来看看EQ的高低都有那些表现
EQ高的表现有如下几点：
一般说来，情商越高，处理突发事件的能力就越高，同样在处理和协调人际关系上也非常如鱼得水。而且情商高的人社交圈子一般很大，朋友也很多。但这样的人说话也非常密不透风，可以说是八面玲珑，你根本听不到这样的人在私下里会议论谁或者是说谁的坏话，而且不沾惹是非，属于比较自律的。
1.喜欢钻研他人行事的动机。
情商高的人对人行为非常着迷。他们会注意到其他人的肢体语言、方言甚至脸部微妙的抽搐。因为他们喜欢观察别人，所以也就能明白每个人的独特之处。
2.是热情的领导者，言出必行。
情商高的人都知道要言出必行dpmi系列。作为领导者，他们不是站在背后发号施令海螺共和国，而是走在前面做出表率。
3. 清楚自己的优势和短板。
情商高的人知道，最大的缺陷不能说明你弱势的一面，而最大的优势则可以显示出你强势的一面。他们会充分发挥自己最大的优势，来弥补自身不足。
4. 能够平静地面对过去。
情商高的人根本没有时间去后悔。他们放下过去，着眼当前。因为他们知道，只有这样才能进步。
5. 对未来充满信心。
情商高的人并不会因为未来难以预料而心神不宁。他们的生活很快乐，不需要水晶球预测未来。因为对他们来说，生命应当是一次刺激的冒险之旅，而非预先安排的常规生活。
6. 能够活在当下，体会当前的每一刻。
情商高的人不会简单地“度过”每一天媚上欺下。相反，他们会积极体验每一天每一刻的细腻与微妙。
7. 是一个成熟主动的聆听者。
情商高的人知道，“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念。他们会用提问题的形式重复别人说过的话，确保自己没有遗漏任何信息。
8. 知道自己为什么不高兴。
情商高的人不会让自己的消极情绪影响自己。他们会主动寻找自己不开心的原因，最重要的是，他们会想办法让自己开心起来。
9. 能自如地和朋友以及陌生人交谈。张梦瑾
情商高的人从不会不喜欢陌生人。他们不在乎陌生人的年龄、种族、宗教、性别、性取向或者政治立场。因为他们知道，我们都是一样的人，所以对待每个人都一样。
10. 在生活和工作上都严守道德标准。
无论是在工作还是生活上，情商高的人都会遵循道德标准和原则。他们每一个人的价值观可能会有所不同，但是都会用高标准来要求自己。
11. 非常热心助人。
情商高的人认为助人不需要理由暗刃无双。他们会帮老太太拎食品袋，会在晚餐后帮朋友或另一半洗碗；如果他先进门，无论后面是女士还是男士，他都会为他们把住门。
12. 能像读一本书一样去了解一个人。
情商高的人会关注一个人的手势、表情和肢体语言。他们知道不能仅仅依靠一个人的言语来认识他，因为一个人说的话通常不能变现为他的全部。
13. 坚定地追求自己的目标。
不论要花费多长的时间，情商高的人都会为成功不断努力。他们愿意面对问题，解决问题。因为，只要不放弃，成功终会如约而至。
14. 拥有强大的内心驱动力。
情商高的人有长久的内心推动力。他们不去想最后的结果究竟如何，而是享受整个过程。因为，个人的成长并不是源于成功的那一刻，而是源于为成功奋斗的整个过程。
15. 在必要的时候敢于说不。
情商高的人知道即使是面对好东西，也要把握适度的原则。他们知道自己不可能做到所有事情，所以会优先处理最重要的事陈依桐。

EQ低的表现有如下几点：
一：说话做事不考虑别人的感受。
要知道，不考虑别人感受与心直口快是有很多区别的。
情商低的人，往往出口伤人，若是有意为之，倒是还好，就怕连自己都意识不到。
所谓言者无心，听者有意。
一群正常人和一个残疾人在一起，如果说话的人情商不高，言谈之中毫无顾忌，频频谈及相关残疾的词，别人跟他使眼色，倘若他能看懂眼色及时停止，也算有点情商，怕的就是他来一句“你瞪我干嘛”，弄的大家都很尴尬。
二，不懂别人的拒绝，听不出别人话里的意思。
举个简单的例子。你在别人家做客，到了吃饭的时间，主人说：“要不你就在这吃吧，别走了她的二三事。”
那么，问题来了，你是吃还是不吃？
答案当然是不吃！
首先，去拜访不熟悉的人，到了吃饭的时间还没有离开囧哥吧，本身就是情商低的表现。
如果主人真得要留客人，他自会直接说：“中午一定得在这吃，我已经都买好了。”而不会加一个“要不”。
那么，如果是去熟人家做客该怎么办？很简单，你可以推脱一下，比如我家那边还有点事/我待会有个会等等。如果主人还要留你，那就盛情难却啦。
如果真的不能留下吃饭，表现出很想留下来吃饭的样子，但是解释清楚理由，也不会感觉让主人感觉到招待不周。
三，不懂别人的欲言又止。
听人讲话要听别人没说什么，而不只是听别人说了什么。
女生说，我来大姨妈了，你如果只听出来大姨妈这个事实听听我的心 ，那你就只会说多喝热水。
如果你听懂了她没说的“我需要安慰”，你就会说：如果我在你身边我就给你暖暖肚子。
四，控制不住自己的情绪，气急败坏，歇斯底里。
被女生拒绝的男生，经常会出现此问题。又或者约会期间死咒岛，被女生放鸽子，控制不住自己失落的情绪，气急败坏，说了女生一通，然后呢？就再也没有然后了……
正确的做法，我们要表现自己绅士的一面，但是还要表达自己的态度。
一点脾气没有，也是不行的。我们要有一点点生气，冷淡的态度：恩，好。
然后，在女生找你道歉的时候呢，给自己一个台阶，也给她一个台阶下。这样，既没有气急败坏，展示了绅士风度，又表达了自己态度，不是可以随便放鸽子的屌丝。
五，过度依赖他人，没有自我。
太多缺乏情感教育的人，也包括我之前，也是这样的情况。
谈一段感情，认识一个女人，就觉得此生非她不娶，没了她就活不下去，进而控制，纠缠，查手机，撕逼，分手……
如果你把她当做整个世界，你就会失去一切。
怎样才能留住一个女人？
当你不想留住任何女人的时候，就会有女人被留下了。
殊不知真正健康的感情，是两个人一起进步，一起向前看，不纠结于过去，并且信任，是彼此的唯一。
六，过于敏感，怕被伤害。
我经历过自闭症的时期，没有朋友，总觉得别人想要害我。
几个同学在聊天说笑，我都会觉得是在嘲笑我。敏感到不敢和别人，和群体讲话帝妃绝，不敢参与，怕被别人的轻微语言所伤害。也即所谓玻璃心。没有人会喜欢一个玻璃心的男人。
中国的现在，一个男人想要成功，必须要有强心脏，普通心脏不行，更不用说玻璃心的男人了。而且，玻璃心的男人，往往会变成渣男。
七，最严重的，就是不知道自己到底想要什么。
自己做事的目的和想要的结果不统一，也就是常说的好心办坏事。
“我是为你好”。这句令人生厌的话，大家都听过的吧。父母为自己的利益或者发泄脾气打你骂你之前，都会带上这么一句。最简单来说，你给的，不一定是别人想要的。
永远不要用你自己的标准去衡量评价别人的得失。
像那些不确定女生是否喜欢自己就当众表白的人，明显就是情商低高秀敏简历。 殊不知这件事情除了会给女生带来尴尬的道德绑架，没有任何的意义。
对方想要的是苹果，你花光了所有的积蓄给她买了一车香蕉。你觉得她“应该”喜欢并感谢你的好意并且给你回报。你可能会想“我对你这么好，你为什么不跟我在一起”这，不是情商低又是什么呢？
你对她好，与她何干？

那么我们应该怎么来提高EQ呢？
可以从下面几点学习学习
一.处理自己消极情绪的能力
恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。
二.面对压力时，冷静对待的能力
几乎人人都经历着生活的压力。压力之下，最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策：
A.如果你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。
B.如果你感到紧张、焦虑，泼点冷水到脸上招商核心价值基金，呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下，焦虑水平会有所下降。千万别喝含咖啡因的饮料，它们只会让你更紧张。
C.你要是感到害怕、沮丧，试试一些有氧运动。（快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动e2go。）给自己一些能量。我们使用自己身体的方式很大程度上影响了我们的感觉。当你在体验身体的活力时，你的自信也会自然增长。
D.如果你感到疲惫、困惑、停滞不前、毫无灵感时爱火烧不尽，不妨走到室外，清空一下你的大脑。让自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平静下来。
三.读懂各种暗示的能力
那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪（从对方的肢体语言、口头语言和表情中）。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法军情第一线。你可以这么做提高这项能力：
A.当我们在对方身上看到一个完全看不懂的表情时，在做任何结论前，想想一想至少两种可能的解读答案。比如，你的朋友没有给你回电话。一是，他忽略你；二是，他太忙了。在解读他人行为时，我们需要去个性化，这样就能更客观一些。防止避免他人的一大办法就是打开自己的观点与视界。
B.需要时就问清楚。如果有必要，就要好好询问对方到底为什么做了这件事。你应该提一些开放式的问题，如：“我很好奇。你能不能告诉我为什么.....”避免指责与判断。
四.坚定且在必要情况下能表达困难情绪的能力
“要想做自己，你就要敞开胸怀的表达你自己认为重要的事情，我们需要立场分明地表达出自己的界限和忍耐的范畴。“—— Harriet Lerner
在我们的生活中罗梓琳，有一些时候，一定要给自己和他人设置界限，否则别人就不知道我们在意的是什么。这就意味着我们需要练习去表达否定的情绪。你需要在不感觉到羞愧的情况下对别人说：“不！”有时候草莓之夜 ，把我们更在意的事情放在首位，争取你的付出所需的酬劳。这样你就会少受折磨和伤害。
那到底如何表达这样的情绪才是恰当的呢？
你可以用XYZ方法——当你在X的情况下做Y这件事我感到Z。以下是一些例子：
“我强烈感到，我应该在为公司付出那么多的情况下得到更多的认可人狗奇缘。”
“昨天吃晚餐时，当你取笑我的时候，我感到很受伤。”
记住：切忌在句子里使用”你“作为开头说出你的责难。比如：“你应该”“你必须”。因为这样会让倾听者感到被冒犯芈原。这样他们就更不愿意听你说了。
五.在亲密关系中表达个人情绪的能力
要维护亲密关系，就需要有效的表达出温柔的爱辞。
心理学家 John Gottman 认为亲密情感的表达十分重要。这是任何一种为了更亲密的关系而做出积极连结的行为。
口头上：“今天怎么样？”“感觉好么？”“我爱你”“我很欣赏你”“你这么说的时候，我可喜欢你了”“我很高兴能和你共度这样的时光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等。
肢体上：积极的眼神对视白毛女简谱，拥抱，微笑，双臂圈住对方的肩膀。
行为上：给对方提供食物、饮料；一个精心准备的礼物；帮一个忙；感同身受的倾听。这些都能使得你们的情感变得更近。
根据 John Gottman 的研究，在良好的关系中，一天内，双方会做出上百次这样的举动nisiss。持续的、变换的对爱的表达，就好比是爱的维生素。

情商，不管是高还是低，都有它的利与弊，看自己如何去权衡。