【视频】背后七颠百病消 八段锦教学——第八式-汉古中医朴美莉

演示：李光展医师；拍摄：梁焕彬医师
第八式 背七颠百病消
第一个动作：两脚跟提起，头向上顶，动作稍停，目视前方。张三丰异界游下载
第二个动作：两脚跟下落我是大球星，轻震地面。上下为一次,共做七次。
动作要点：上提时要脚趾抓地，脚跟尽量抬起丹青府，两腿并拢，百会穴上领，咯有停顿林兆霞。脚跟下落时，轻轻下震死亡进化，同时沉肩舒臂，周身放松窦光鼐。
错误：上起时端肩sp贾诩，身体不稳。
正确做法：脚趾抓住地面，陈蓓琪两腿并拢，提肛收腹，肩往下沉，百会穴上顶灵异新世纪。
功效：脚步十指抓地可剌激足部有关经脉，调节相应脏腑功能。同时踮足可剌激脊椎督脉栾贝贝，足三阴三阳经，全身经脉通畅押韵表，阴阳平衡。踮足用力可发展小腿后群肌肉拉力，提高平衡能力傻妃多夫，落地震动可剌激下肢各关节内外结构李智雅，使全身肌肉得到很好的放松，复位陈巨来，可解除肌力紧张。
复习回顾：
八段锦教学——预备式
八段锦教学——第一式 两手托天理三焦
八段锦教学——第二式 左右开弓似射雕
八段锦教学——第三式 调理脾胃需单举
八段锦教学——第四式 五劳七伤往后瞧
八段锦教学——第五式 摇头摆尾去心火
八段锦教学——第六式 两手攀足固肾腰
八段锦教学——第七式 攒拳怒目增气力