【视频】腰椎间盘突出，一推解疼痛彬县吧！（附视频操作）-养生正道

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导读：什么是腰椎间盘突出症？
腰椎间盘发生退行性病变以后，因某种原因（损伤、过劳等）导致纤维环部分或全部破裂鄯善党建网，连同髓核一并向外膨出靳羽西年龄，压迫脊髓或神经根引起腰痛和一系列神经症状者，称为腰椎间盘突出症。（编辑/三木）
关于按摩
按摩，就是用手指、手掌、肘部或足跟压迫、捋顺、按揉、推搓、运拿人体的经络、穴位或发病部位，从而促进血液循环，提高免疫力，达到医疗保健、消除疲劳、养生长寿的目的。它不仅经济省时、简单方便、不受条件限制，在家中自行操作时，还能增进家庭成员之间的感情，丰富日常生活，产生强烈的心理效应猪獒。这就是按摩的魅力所在！
选用穴位
专家点评：此手法主要针对腰部及下肢进行治疗，患侧着重施术酒井朝香。手法治疗可以缓解肌肉紧张，通过点穴可以达到镇痛的目的，减轻症状，在发病期间要求患者卧硬板床休息，尽量做到能躺则不站，能站则不坐。此手法对轻症患者效果较好，如出现较重情况，应立即去医院诊治闹洞房招数，同时做相应检查，以明确诊治方案；更严重者如出现会阴部麻木、大小便失禁等情况则必须进行手术治疗双叶烟。
按摩手法1. 揉腰及臀部
俯卧兽血天龙，按摩者用手掌揉双侧腰肌及臀部 3 ～ 5 遍，以患侧为主滞留票，力量适中毁灭道。2.拇指或肘拨揉腰肌
俯卧，按摩者用拇指或肘在两侧腰肌做拨揉法 3 ～ 5 遍，重点施术于两侧紧贴棘突一线、膀胱经第一及第二侧线，在酸痛明显及有条索处进行反复施术；然后用拇指或肘尖点按椎旁痛点、肾俞、志室、大肠俞、腰眼、环跳、秩边穴，每穴 1 分钟水猿大圣，以有酸胀感为宜。3. 拿揉下肢后侧
仰卧位或坐位，温和灸或雀啄灸，每穴灸 15 ～ 30 分钟，孟非老婆照片以穴位局部皮肤潮红为度。
4.拿揉大腿前外侧仰卧，按摩者用手掌自上而下拿揉大腿前外侧 3 ～ 5 遍；然后拇指点揉伏兔、风市、阳陵泉、足三里穴，每穴 1 分钟，以有酸胀感为宜。
视频详解
付国兵老师操作：

小提示：
1. 腰椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的，不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因，良好的生活习惯和工作习惯是预防此病的关键。
2. 经常锻炼腰背肌北京顽主吧，注意腰背部防寒仙姝蔻丹，能很好地预防本病。
3.“燕飞式”锻炼腰肌。俯卧床上，双臂放于身体两侧狛村左阵，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状捕俘拳。反复锻炼 20 ～ 40 次。
4.“拱桥式”锻炼腰肌。仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展国军悍将 ，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习太平血。反复锻炼 20 ～ 40 次墨江天气预报。

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本文选自《轻松按摩一学就会》，中国中医药出版社出版鱼台天气预报，由李喆 付斐 ◎编著全能格斗士，作视频由付国兵老师提供，最终解释权归原作者所有。封面图片来源于网络，如有侵权，后台留言联系删除。操转载时请注明出处。
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