【视频】舞王式” 拉伸脊柱，挺拔身躯，美女瑜伽教练教你练习空中瑜伽“-How视频

空中瑜伽由于动作优美，奇侦异案同时又能有效地起到美体塑形的作用近年来备受大家的推崇欢喜佛薄情赋，因此什么时候入梅，How视频特制作系列空中瑜伽节目，带您一起越变越美，本期How视频将为您带来空中瑜伽之反重力伸展“ 舞王式”的练习方法思文败类。
空中瑜伽：
空中瑜伽，又叫反重力瑜伽刘明侦，是与顺重力、向心力廊下生态园，反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式。与传统瑜伽不同，空中瑜伽利用绳索，吊床等辅助用具，把传统瑜伽的体位法与中医按摩手法，太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅等相融合，帮助练习者事半功倍地完成瑜伽的练习。罗艳芳
空中瑜伽“ 舞王式”的动作要点：
站到空中瑜伽带的前方，单手拉住空中瑜伽带，单脚放到瑜伽带上；
双手向上拉住瑜伽带，轻轻一跳回到正中央；
手臂尽量向上延伸；
手要从外侧拉住瑜伽带五邑通，如果从内侧拉可能扭伤手腕。
髋关节朝前摆正，腹部收紧；
腹部收紧用力可以保护腰椎。
肩膀放松心系宣化吧，吸气脚向后蹬，拉伸身体；
双手向下滑身体向后，可继续拉伸；
如果觉得拉伸幅度过大云上的宝石，可控制身体回到向前的位置；
收回后前后活动腿部。
舞王式有助于伸展脊柱，但如若腰椎有问题纷简历，应收紧腹部，保护腰椎。
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