【视频】舞蹈训练中如何克服端肩，怎么放松肩膀？-悦舞.国际七仔爱地球

艺术应当担负起哺育思想的责任孙坚三国杀。——白朗宁
凡转发悦舞公众号和小程序在自己朋友圏集赞68个以上可换悦舞卡，168个以上可换悦舞月卡，268个以上可换取悦舞季卡！

蒙古族舞蹈《乌兰巴托的夜》庶难从命，妙曼身姿浮华饭店，舞蹈教学
其实，在一些初习舞蹈者中，端肩是一个非常普见的现象，其主要原因是由于初习者不懂得用力方法，而舞蹈是讲究发力点的五星之光，如果不知道这些专业的知识，那么端肩的不良习惯是不大好解决的。
那么我们怎么去解决这个问题呢？陆雨棠这里简单的总结了一下，供广大初习舞者学习参考，希望能给与大家一定的帮助稀拉克儿。

深究端肩的愿意，其实还是由于身体不够放松造成的。其次跳舞的时候注意呼吸零刺青之声，有的时候人比较紧张或者老吸气不吐气，肌肉就会比较紧，容易耸肩。
首先可以做一些肩部放松练习的动作，提肩、压肩。在做这个动作时，身体上身要保持直立，收腹、提臀土星模拟器，腰背挺直，用肩膀主动上提去找两只耳朵。可以双肩同时做，也可以左、右肩轮换做。

还有一个练习的方法：伸出双臂、平举、将力量点集中到双手指根上，肩膀放松。伸出双臂上举，同样将力量点集中到双手指根上，肩膀放松。
另外在这两者基础上，还可以在站立或者坐立时，两个肩膀有意识的向下沉藤木一真，后背与颈部向上拔，形成两股相反的力量。这样的练习或许有些枯燥，但是对于改变不良的端肩习惯还是很有效的。
其实，在一些初习舞蹈者中，端肩是一个非常普见的现象，其主要原因是由于初习者不懂得用力方法，而舞蹈是讲究发力点的，如果不知道这些专业的知识，那么端肩的不良习惯是不大好解决的。
那么我们怎么去解决这个问题呢？这里简单的总结了一下，供广大初习舞者学习参考，希望能给与大家一定的帮助。

深究端肩的愿意，其实还是由于身体不够放松造成的。其次跳舞的时候注意呼吸，有的时候人比较紧张或者老吸气不吐气，肌肉就会比较紧，容易耸肩。
首先可以做一些肩部放松练习的动作，提肩、压肩。在做这个动作时张谒之，身体上身要保持直立，收腹、提臀，腰背挺直，用肩膀主动上提去找两只耳朵。可以双肩同时做，也可以左、右肩轮换做。

还有一个练习的方法：伸出双臂、平举、将力量点集中到双手指根上，肩膀放松。伸出双臂上举，同样将力量点集中到双手指根上，肩膀放松。
另外在这两者基础上，还可以在站立或者坐立时，两个肩膀有意识的向下沉，后背与颈部向上拔，形成两股相反的力量。这样的练习或许有些枯燥，但是对于改变不良的端肩习惯还是很有效的。
其实，在一些初习舞蹈者中，端肩是一个非常普见的现象，其主要原因是由于初习者不懂得用力方法，而舞蹈是讲究发力点的，如果不知道这些专业的知识，那么端肩的不良习惯是不大好解决的。
那么我们怎么去解决这个问题呢？这里简单的总结了一下，供广大初习舞者学习参考，希望能给与大家一定的帮助。

深究端肩的愿意，其实还是由于身体不够放松造成的。其次跳舞的时候注意呼吸，有的时候人比较紧张或者老吸气不吐气，肌肉就会比较紧，容易耸肩。
首先可以做一些肩部放松练习的动作，提肩、压肩。在做这个动作时，身体上身要保持直立，收腹、提臀，腰背挺直，用肩膀主动上提去找两只耳朵。可以双肩同时做，也可以左、右肩轮换做。

还有一个练习的方法：伸出双臂、平举、将力量点集中到双手指根上，肩膀放松。伸出双臂上举，同样将力量点集中到双手指根上异界魔弓手，肩膀放松。
另外在这两者基础上，还可以在站立或者坐立时，两个肩膀有意识的向下沉，后背与颈部向上拔，形成两股相反的力量。这样的练习或许有些枯燥，但是对于改变不良的端肩习惯还是很有效的。
悦舞国际以舞会友重庆首家中老年舞蹈模特会所以锻练身体、塑身减肥、提升气质、健康开心为主！
......

推　荐

注意：8月份大学城放假！9月份开课！其它地方正常上课！
为答谢悦舞国际老会员现特推出充值活动！凡老会员充值年卡一律充一年送一个季度！凡老会员介绍新会员，新会员年卡也可获赠一个季度！还等什么赶快行动吧！活动时间到8月31号为至卡拉肖克·潘！
悦舞国际yuewuguoji
重庆首家以舞会友为中心的健康舞蹈培训中心：
少儿专业:少儿民族舞，少儿古典舞，少儿形体纠正（小课），跆拳道王国塔，成人专业:白领爵士舞，成人民族舞，成人古典舞，现代舞窦蔻，弗拉门戈，康复舞班， 瑜伽，复古爵士舞，摇摆舞盘古替身，老年人专业:民族舞，古典舞，模特班
悦舞大学城地址：重庆沙坪坝大学城熙街
悦舞沙坪坝地址：重庆沙坪坝磁器口九鼎名都
悦舞红土地地址：重庆红土地长安华都假日酒店旁
悦舞渝北区地址：重庆渝北区两路渝航商场
悦舞石油路站地址：重庆河运校车站轻轨站石油路河运校万科锦程9栋一楼
悦舞电话：15111981814