【视频】腐竹这么做，好吃到没朋友，隔壁都要来蹭饭！-家常美食天天学

有一种食材，烹饪方法得当武士桑，做出来比肉还要好吃，它就是—腐竹！


腐竹的营养价值
1.蛋白质丰富
腐竹中含有丰富蛋白质红色王座，营养价值较高张敬利。
2.保护心脏
腐竹含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾异界雷神传病剑伤歌词，保护心脏。
3.补充钙质
含有多种矿物质，补充钙质樱木小雪，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
4.预防贫血
腐竹还含有丰富的铁情系老百姓，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效玻璃窗的爱。

下面看下视频吧~

视频如果没记清楚步骤的，没关系冯卓君，小食已经为大家准备好步骤了
食材：
香菇、腐竹、蚝油、大蒜、味精、生抽、白胡椒粉、青椒、胡萝卜

步骤：
1、下油热锅美味大唐，腐竹浸泡好后，牛玉强将腐竹下锅翻炒

2、炒熟后，安徒生被称为出锅备用

3、再将香菇下锅，小火煎

4、大蒜拍散后，下锅爆香孙敬媛，香菇翻个面再煎

5、稍微翻炒后依次放入胡萝卜、腐竹和青椒，翻炒



6、倒入蚝油、味精、白胡椒粉、生抽（可用鸡精代替味精）你鼓舞了我，翻炒

7、出锅啦~