【视频】苏东坡养生法-李复祯心意六合拳

林语堂先生对苏东坡的精彩评价：“苏东坡是一个不可救药的乐天派，一个伟大的人道主义者，一个老百姓的朋友，一个大文豪，大书法家，创新的画家，造酒实验家，一个工程师，一个假道学的憎恨着，一个瑜伽术修行者，佛教徒郑祺宁，巨儒政治家风荷传说，一个皇帝的秘书，酒仙，心肠慈悲的法官，一个政治上的坚持己见者，一个月夜的漫步者，一个诗人，一个生性诙谐爱开玩笑的人。金熙秀”

苏东坡
念奴娇·赤壁怀古
宋代：苏轼
大江东去，浪淘尽，千古风流人物。故垒西边，人道是，三国周郎赤壁。乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。江山如画，一时多少豪杰。遥想公瑾当年福建商贸学校，小乔初嫁了，雄姿英发。羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。故国神游，多情应笑我，早生华发。人生如梦，一尊还酹江月。

苏东坡健体养生功：
"每日以子时后(三更：三、四点至五更，皆可)，披衣坐(床上拥被坐亦得)董荷斌，面东或南，盘足坐魔帝的宠姬，扣齿三十六通，握固(以两姆指掐第二指手纹，或以四指都握拇指，两手拄腰腹间)，闭息(闭息敢是道家要妙，先须闭目静虑，扫妄念，使心源湛然，诸念不起，自觉出入息调匀微细，即闭口并鼻，不令气出也)。内视五脏:肺白、肝青、脾黄、心赤、肾黑(当求五脏图，烟罗子之类，常挂壁上，便心中熟稔五脏六腑之形状)，次想心为炎火，光明洞彻，入下丹田中(丹田在脐下)，待腹满气极，则徐出气(不得令耳闻声)救世传说，侯出息匀调，即以舌搅唇齿内外庄行菜花节，漱炼津液(若有鼻涕，亦须漱炼，不嫌其咸，漱炼良久，自然甘美，此是真气)，未得咽下，复作前法。闭息内观，纳心丹田。调息漱津威尼斯商人中的吝啬鬼形象人物是，皆依前法。如此者三，津液满口，即低头咽下，以气达下丹田中，须用意精猛，令津与气合，谷然有声，进入丹田。又依前法为之，凡九闭息、三咽津而止。然后以左手热摩两足心(此涌泉穴)及脐下腰脊间，皆令热彻(徐徐摩之，微汗出不妨，不可喘)，次以两手摩熨眼面耳项老鸭头战法，皆令极热发烫，仍按捏鼻梁左右五七下，梳头百余梳，散发卧，熟寝至明。
其法简易，惟在常久不废，即有深功。且试行二十日，精神自已不同。当常习闭息，使渐能持久，以脉候之，五至为一息。某近来闭得渐久，每一闭，为二十至而开，盖以闭得二十余息也。又不可强闭多时，使气错乱，奔突而出，反为害也，慎之慎之!又须常节晚食，令腹宽虚，气得回转。尽日无事，亦时时闭目内视，漱炼津液咽之，摩熨耳目，以助真气杨立业。但清静专一，即易见功矣。"

虎猛
1、　每夜子时以后，披衣起，或只在床上拥被而坐亦可，面东若南，盘足，叩齿36通。
2、　握固，即以拇指握第三或第四指，握拇指两手拄腰腹间。闭息，须先闭息以去虑，扫灭座相，使心澄湛，诸念不起，自觉出入息调匀，即闭定口鼻。
3、　内观五脏：肺白绝世杀神，肝青，脾黄，心赤苍南中学，肾黑。五行对五脏，五色；可先以五脏图挂壁上，使心中熟识五脏六腑之形状。次想心为炎火，光明洞彻，入下丹田中，待腹满气极，即徐徐出气（不得有声令耳听到）。惟出入均调，即以舌接唇齿内外，漱炼津液，未得咽，复如前法，闭息内观，纳心丹田，调息漱津，皆依前法。如此者三，津液满口，即低头咽下盗贼遗产，以气送入丹田，须用意精猛，令津与气谷谷然有声，径入丹田。又依前法为之，凡九闭息，三咽津而止。
4、　以左右手热摩两脚心，及脐下腰脊间夏桂影，使其热“透”，须徐徐摩之，使微汗出亦无妨。然后以两手摩熨眼、面、耳、项，皆使其热“极”，再按捉鼻梁左右5、7下，“梳头百余梳”而卧，熟睡至天亮。常年坚持，必得大益！！