【视频】man：不是跑男而是一个非常有意思的脚步哦 街舞教学小课堂|running-ID酷街舞连锁文晖店

running man 是街舞里面非常好玩的一个脚步 舞者利用脚步的切换与衔接 造成一种在原地奔跑的错觉 一般我们认为他是一个hiphop的元素 当然也有说法 running man 是鬼步舞里面的一个脚步 这种说法 再一次说明了 地球是圆的 舞蹈是相通的 哈哈哈 话不多说啦 小编不喜欢啰嗦啦 简单粗暴上教学！

running man一定要做到“原地不动”和“受控制的”。要达到这样的效果手臂的动作是不可或缺的十分重要的，熟练的掌握了running man（还有shuffle的基本动作）之后，应该着重手臂的动作的练习馨逸公寓，继而再做下一步的进展练习威县吧。
记住两大要点：原地不动和可控制的
下面将给出十项指导建议
1.略.............................................................................................................................................................................................................................................................................................................
哈哈哈哈 都说了小编不喜欢啰嗦啦！ 哪里要那么多的理论和注意事项 看视频简单粗暴分分钟教你学会啊！当然如果你有强迫症的话 看完视频 请往下拉。


1.做到两步（骤）的动作一摸一样，像照镜子一样了吗？
这是最重要的一点。
两步中向前和向后应该移动相同的距离。脚在后面时与地的夹角应该等于这个脚放在前面时与地面所成的角度在两个步骤中，膝盖的应提到相同的高度。
2。双脚之间的距离正确吗？
当你熟练之后这些都可以随意处之，但是一个好的开始应该是双脚前后的距离稍大于肩宽超级成长，并且前脚和后脚距人体中心线等距（就是前后距离相等，人体中心线为一假想线）。这对于和同伴一起跳或是在人群中跳是很重要的，可以使自己不占据过大的空间或是避免被阻挡。
3. 膝盖是否抬到了正确的高度？
如果你发现你的身体前倾和后仰像小孩在广场上窜跶一样（小时候应该都窜跶过，呵呵），慵懒那么你的膝盖抬的太高了。当你跳的很棒的时候这样也许是为了更有动感的效果（抽搐帝啊~），但是刚刚开始的时候脚抬起距地面10-15cm就够了。
这样可以使你更容易学习控制，还有像小孩在屋子里飞速的窜跶来窜跶去看上去是比较脑残的喜团网。
4。是否闪动了你的脚踝？
要确保在整个过程中脚是平的。熟练的掌握了基础后可以随性发挥湄潭天气预报，开始的时候要让脚底完美的平行于地面。当提起后面的脚的时候要保证不要动脚踝（通过弯膝盖来抬脚）陆金凤。这样做也是益于身体的平衡。
4顾准扮演者。是否翘了脚后跟？
要确保在整个过程中脚是平的。熟练的掌握了基础后可以随性发挥，开始的时候要让脚底完美的平行于
地面。当拉起后面的脚的时候要保证不要翘脚后跟（脚要保持平的）。这样做也益于身体的平衡。
5。你的平衡集中稳定吗？
这是应该是不言自明的，但是我发现几乎没有人做到了这一点。要保持重心在两步中双腿平行时身体的重心点上。
在动作过渡的时候可以改变重心以期完美的完成动作，但是要做到running man是可控制的这一点是非常重要的。
6。你抬起头和保持姿势直立了吗?
当你盯着地面的时候怎么看路过的靓嫚呢啰柚？谈话交流的时候如果你盯着地面会使得你看起来好像紧张不安害羞似的，那为什么
跳shuffle的时候就不一样了呢？所以保持姿势的自信（别弄的紧张了）并酷酷的抬起头来面带微笑。这会比做其他的更快地让你的看起来像是是个非常棒的舞者。
7。你是不是在尝试着更快更迅速些呢？
如果你是在探索学习中，那么练习的时候你要放慢速度知道基本动作完美了，然后在逐渐的加快。
8陌上繁花绽。在两步动作中双腿是否是平行的？张煜枫
同时也要注意脚是平的。大部分人似乎在向后拉腿的时候像是打架了。双腿不必接触，但是要平行。
9。你是否思维集中于腿部的动作而让手臂随意的移动了？
如果你是这样那必须得立即停止。道理是同于第六点关于自信的表现的。手臂动作也应该跟随着音乐的节奏而不要太快了。思维意识应该集中在上身尤其是手臂上引灵师。这样可以是你看起来是可控制的和原地不动的。练习黎一萱,不断的练习,直到腿可以随意下意识的移动。
10。你在不同的表面上练习过吗？
为了确保你的running man是精通的了，你可以在俱乐部里粗糙的地面上跳下来检测如果有必要的话。这也和鞋子有关，你应该做到在任何表面穿任何鞋子都可以跳。

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