不懂得这些正确的骑行方法，共享单车带给你的可能是伤痛！-睛彩宁夏

银川单车攻略
最近，共享单车进驻银川后，大街小巷就被两种共享单车给刷街了！出行有了它们，超级方便，而且还能健健身，顺便也能减个肥，简直棒棒哒~
不过问题来了，你们骑车的姿势都对吗？今天就跟小编一起看看，骑车的那些事儿吧！
骑自行车的好处
?预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。
天基权? 提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。
? 减肥。
? 克服心脏功能毛病。
? 环保、省钱。
怎么骑才能减肥？
骑自行车真的能减肥吗？为什么有些人越骑越胖？因为你没有GET正确的骑行方法！
? 骑行需要达到一定的强度 ，才能大量消耗肝糖原，再坚持下去，才能正常的燃烧脂肪。
高安人才网? 运动强度千万不能太高 ，时间也不能过长荆棘后冠，时间过长会导致低血糖。建议中等强度骑行时间在1.5小时以内 。
? 骑行完切记要做好运动后的腿部拉伸和按摩。
? 骑行完不要暴饮暴食。
坐垫怎样才合适？
?坐垫角度：
一般坐垫需要水平安装 ，或者前端稍稍低一点，但尽量不要前端上翘。这样做可以减轻对胯下部位的磨损。还有减少磨损的有效方法：穿上带护垫的骑行裤。
?坐垫高度：
坐垫高度不合适，长途骑行后会出现膝盖疼痛。合适的坐垫高度应该是：当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲，但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲 。如果你还不适应新单车，不习惯把坐垫调得过高，可先降低一些，慢慢再升高，一切以安全为先南通租车。
正确骑行姿势
骑行中需要背部是前倾而笔直的，要从臀部前倾迪斯科舞星，而不是腰部或后胸，这样可以让脊柱尽量笔直，避免长期骑行后背痛难忍。
脖子自然挺直，别太低或太挺，否则脖子会酸。如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服，那你是需要休息了，尽快去休息吧。周盛俊杰
其他注意事项
? 你需要有一双舒适的鞋子：
一双软硬度适中的鞋子将在骑行中起到保护脚的同时又舒适。普通球鞋与慢跑鞋就足矣，骑行专用鞋当然更好。
对于很多女同志来说，直接一双高跟鞋舞鞋厚底鞋上车一蹬，就啥都不管了。高跟高帮的异形鞋底有着很大的骑行中卷入轮胎的风险，在一些崎岖的道路上会加重疲劳的同时难以发力蹲墙功，反而徒增危险。
并且腌黄瓜先生，在检查完共享单车安全完整性并开始解锁骑行前，我们需要换好鞋并将鞋带系紧兴平天气预报，防止中途松垮卷入轮胎中。检查背包拉链收纳情况并紧闭，随身包如果条件允许最好放置共享单车前框，不要手提。
莫衷一是造句?怒刷存在感不当“隐身人：
就好比尊重是相互的，骑车路上行驶时候滚雪球抽样，我们需注意遵守法律和交通法规，在人行道上行驶，我们学会礼让行人以及对面骑手，路口通行不急不抢礼让车辆通行。并且最好着装明亮些便于认知，适当学会使用车铃声提醒行人及司机吉讯网，保障生命安全。
? 冷静对待道路上的行人：
虽然我们可能骑车行为很规范，但是在路上还是会难免碰到一些情况。因为我们在骑共享单车的同时也在于他人共享同一片道路，我们需做出一些应对桫椤谷，比如人流较多的地方减速慢行，下车推车步行。并且过往天桥道路系统时遵守秩序，靠右扶车上下桥。
除此之外，不要为了一时的便利进入不该进入的场所；如公园，有限制的沙滩，海滨湾等公共场所。我们维护的不仅仅是个人安危利益，更是整体用户形象。
? 停车停到位，注意关好锁：
最后在我们到达目的地的时候要记得将共享单车停入停车位，也就是有停车标示的地方，或是合规的单车停放场。不然可是要给扣信用分的高长胜。
据最新报道，共享单车各大企业即将与政府建立信用体系接入，以后可不能乱停车了，不然罚二十块事小，计入信用库就麻烦咯！
? 收好你的电子媒体：
请把注意力都放在骑行上，没有什么事项是重要过你的生命，甚至是老板的来电或是客户的信息。现代电子产品很容易干扰个人注意力，当你在高速行进时必须集中全力注意路面情况，如果有需要请靠向安全路段停车进行或直接等到行程结束为止。
另外，不要戴着耳机或进行任何封闭双耳的活动，听觉对于接收来车及过路行人信号尤为重要，一不小心可能产生严重交通事故，请务必停止一切娱乐活动，专心骑行。
怎么样，看了这个银川共享单车攻略，是不是给你的骑行提供了一些参考呢？那就扩散起来吧！
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外星战将?我知道有一种品质生活，不用多动一下手指~
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