不打针不整容，62岁的她，每天这样做，比20岁的女儿都年轻！-教你学化妆打扮霍一手


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想要青春永驻
可以说是每个女人最大的奢望
当你60多岁的时候
还能美得像20岁一样
那是怎样一种体验
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你刚刚看到的性感金发女郎，
已经62岁了泗县天气预报 ！
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要是在中国的话保罗韦斯利，
62岁的女人不说彻底成为老太婆，
怎么看也是标准大妈了！
再看看人家~
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因为她的逆龄，
曾经登上超过500家杂志封面
以及多家电视秀
同时也是慈善团体的发言人
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现年62岁的她还活跃在模特圈
被称为“超模奶奶”
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这是她近几年的照片
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她已经有3个孩子了
看看跟女儿的合照，
额……怎么看都像闺蜜照北京新东方官网 超级逃犯！
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和二女儿在一起依旧美丽动人
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母女三人在一起
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和三个孩子在一起
仔细看脱了妆的女儿甲钴胺注射液，
怎么觉得妈妈更年轻！
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好啦，不刺激你们了，
赶紧说说她的秘籍！
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首先
在饮食上这些年她以素食为主


其次
每天都要进锻炼
比如举铁、练瑜伽、跑步等
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当然
还会进行一些家庭劳动
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最后是保持心情愉快
她说：就是把自己的每一分每一秒
都花在美妙的事情上
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爱生活、爱劳动
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……
试想一个女人能够健康饮食
坚持锻炼、爱生活、爱劳动
有家人的陪伴
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还有什么
能够阻挡她一直美下去呢
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如果你能动起来，
那么你62岁也能像她一样，
比用什么化妆品靠谱多了！

今天就为大家介绍这8式瑜伽扭转，放松你的身心，让你健康美丽斗战神心悦！
▎1、旋转椅式

功 效：这个体式缓解肩部僵硬，纠正腿部任何细微的畸形。踝骨日益强壮,腿部肌肉也得到均衡的发展。
▎2、侧三角式扭转伸展式

功 效：强健和伸展腿、膝盖和脚踝,伸展腹股沟、脊椎、手腕、胸部和肺以及肩。
▎3、反转三角伸展式

功 效：反转三角式伸展式加强大腿、小腿的肌肉以及腿部的筋腱冷残欢。这个瑜伽姿势增加脊椎下部的血液循环侯瓒，因此脊椎骨和背部肌肉得到很好的锻炼，胸部也得到完全的伸展。这个姿势可以消除背部的疼痛，增进腹部器官功能，加强臀部肌肉超时空垃圾站。
▎4、反转半莲花站立平衡

功 效：这个姿势是如果不认真集中精神，就无法保持平衡的至强兵锋，所以被认为比较的难。不过，当你可以做到轻轻松松保持平衡时，以后再做类似的体位法，自然能感受到心灵的平稳安宁。
▎5、套索扭转式

功 效：这个瑜伽姿势能够减少腹部脂肪正比例应用题，竹下俊改善并按摩腹部脏器。肺、脾以及胰腺都得到放松，还能缓解肩部僵硬。
▎6、圣哲玛里琪第三式

功 效：这个瑜伽姿势的功效对瘦小的人会比较弱一些霹雳奇象 ，但是对肥胖的人有助于减小腰围。
▎7、头碰膝扭转前曲伸展坐式

功 效：提高消化能力；缓解焦虑、疲劳、头痛、月经失调；对高血压、失眠有辅助治疗作用徐宥箴。
▎8、反鹰式扭转式

功 效：强健脚踝、消除肩部僵硬练字谣。可以预防小腿肌肉抽筋谈雪晶。
这8个瑜伽扭转体式，能有效释放身体的能量白月光简谱，清洁身体，还能帮你解开心里的结，放松身心吉克杰拉，让你充满青春活力安岳县邮编，快快趁着这大好的春光练起来吧


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