不用肉也可以做一道蛋白质满满的美味营养拌饭天使之谷！-跟大厨轻松学做饭海猿
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今天来教大家做一道腐竹草菇营养拌饭吧爵财网。腐竹的蛋白质含量是其脂肪含量的两倍金栽经，富含多种维生素和矿物质，口感还很棒，是不错的植物蛋白来源。草菇味道鲜美且营养丰富，经常食用还有助消食益气清暑热。再辅以芹菜、虾米和胡萝卜托合齐，更加色泽靓丽且营养齐全席娟小说。做完趁热吃吧！

准备所需食材
泡发好的腐竹、胡萝卜、虾米、草菇、熟米饭（未出镜）、芹菜

制作方法
第一步、胡萝卜和草菇铺在小汤锅最底层esee英模，这两种食材不会沾锅。

第二步、再铺上腐竹，淋上五勺水和两勺耗油。

第三步、盖上盖子开小火焖煮三到五分钟。

第四步、再铺上芹菜和虾米，继续盖住小火焖煮五分钟。霍晓红

第五步、焖煮完开盖简单搅拌下毛利塔利亚，搅拌完再关火。

第六步、把熟的香米饭混合进来拌匀白描荷花，可以盛出两人份即可公安部党委书记。

一碗营养齐全且色泽靓丽的高颜值腐竹草菇营养拌饭新鲜出炉啦！


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