不如进藏的你丨臻品至尊—拉萨布达拉宫大昭寺林芝雅鲁藏布大峡谷羊卓雍湖纳木错双卧十二日（卧进飞出十日） 春风十里-淮报旅游

臻品至尊—拉萨布达拉宫大昭寺林芝雅鲁藏布大峡谷羊卓雍湖纳木错双卧十二日（卧进飞出十日）
品质游行程天数:12天
统一零售价:
6月20/21/23日 4190元/人
6月27/29/30日 4690元/人
7月4/7日 4990元/人
7月11/15/18日 5290元/人
7月21/25日 5590元/人线路特色
●全程一车一导，派全陪，贴心服务，每人每天一瓶矿泉水
●赠送地球最深峡谷——雅鲁藏布大峡谷，雄壮奇美的山脉，呼啸奔腾的江水
●雄奇壮观的【布达拉宫】、日日被信徒膜拜的【大昭寺】、神女散落在绿松石耳坠的【羊卓雍湖】
●抵达当天洁白哈达接团
第1天
上海/苏州/无锡/南京/蚌埠/徐州-拉萨
交通:火车住宿:火车上
根据各地发车时间提前1-2小时到达各地火车站乘车前往拉萨（硬卧空调，上海始发）。第二天晚上大约8点，在西宁火车站换乘进藏列车。第三天抵达拉萨，接站后入住酒店
各站发车时间：上海20:10、苏州20:58、无锡2/1:23、南京22：56、蚌埠00:40、徐州02:20 （各站均可上车）

行程提示：进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求少林搭棚大师，敬请见谅；火车票拿票方式：A上海/无锡/蚌埠/徐州的游客，火车票一般都是免费快递给您，自行上车；南京以外的客人在报名时留下准确快递地址和联系方式；B网票则自行凭身份证原件到就近火车票代售点或火车站换取纸质车票；若送票方式有变会在出团通知书里通知或工作人员电话通知。第2天　
火车上
交通:火车住宿:火车上

晚上大约8点，在西宁火车站换乘进藏列车。第3天
抵达拉萨
交通:火车住宿:火车上

抵达拉萨，接站后入住酒店。第4天
日光之城一日游
交通:汽车用餐:早 午 晚住宿:拉萨
早餐后根据布宫预定时间前往西藏的标志性建筑—【布达拉宫】（参观至少50分钟，上限60分钟）：布达拉宫最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。
【大昭寺】（游览时间约1小时）：又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙的士判官，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
【八角街】（自由活动时间约1小时）：八角街是"帕廓街"（Barkhor Street）的音译珑抬头，八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。

布达拉宫

第5天
　拉萨-米拉山口—八一镇
交通:汽车用餐:早 午 晚住宿:八一镇
早餐后乘车沿318国道东行，到达拉萨市和林芝地区的分界线—【米拉山口】（海拔5013.25米姗娜娜足浴，10分钟），傍晚抵达林芝，途中参观途中【尼洋阁】（游览时间约30分钟）爱啦啦海楠，荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南工布藏族人文风情为一体的综合性风景区。
米拉山口第6天
林芝—大峡谷—苯日神山
交通:汽车用餐:早 午 晚住宿:八一镇
早餐后参加【车游雅鲁藏布大峡谷】大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差临清人才网，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山----南迦巴瓦峰，在大峡谷风景区用完午餐后，继续前行来到西藏原始的苯教推崇的神山——【车游苯日神山】。相传当年佛苯相争的时候，最先站出来反对者佛教的苯教徒阿穷杰博曾经与莲花生大师比试过法术，那时候莲花生想要彻底的摧毁苯教，想要试图将苯日神山给推入尼洋河，但是在阿穷杰博的阻拦下均告失败，所以公布地区的苯教的得以保存下来博德大世界。每年“萨嘎达瓦节”苯教的信众们都要逆时针的围绕神山转经，阿穷杰博被视为保护神山的英雄。在苯日神山转山道上名胜古迹众多，这里除了有8处神水、天葬台、石洞、巨石、庙宇神树等外，还有石刻造像、雅隆部落第一位首领聂赤赞普被雅隆人发现之地、直贡赞普墓等，傍晚返回八一镇
车游雅鲁藏布大峡谷第7天
林芝—西藏民俗村—拉萨
交通:汽车用餐:早 午 晚住宿:拉萨
早餐后乘车返回拉萨，我社特意赠送您体验藏族纯正的生活体验---【西藏民俗村】（参观时间约60分钟）。在莽原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，有一座历经千年沧桑的小镇，对话历史，免费签名在线设计聆听民族融合的声音第8天
圣湖一日游
交通:汽车用餐:早 午 晚住宿:拉萨
早晨从拉萨，沿途观赏拉萨河风光，经曲水大桥后来到西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】观景台 (游览时间约20分钟)，羊卓雍措藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣
第9天
纳木错一日游
交通:汽车用餐:早 午 晚住宿:拉萨
早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发，游览游览灵气逼人的【纳木错】（游览时间约50分钟）。纳木错为天湖、灵湖或神湖乱情王妃，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。纳木错湖面海拔为4718米，从湖的东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸30多公里，总面积为1920平方公里，是我们的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感。游览完毕乘车返回拉萨入住酒店休息!


第10天
拉萨返回当地
交通:火车用餐:早住宿:火车上
早餐后，根据火车时间赴火车站，乘火车硬卧返回当地。
【友情提醒：火车票紧张时，火车票我们会分开出票我有传家宝，列如：拉萨—西宁，西宁——当地，那到西宁时，客人可能要换车次及铺位，望客人谅解】
飞机客人（当天抵达当地）：
早餐后，根据航班时间乘飞机，姜一郎飞回当地，回到温暖的家韭黄炒肉！！！
【友情提醒：拉萨送机，送至客人至民航大巴车站，大巴车票客人自理】
友情提醒：火车票紧张时，火车票我们会分开出票，列如：拉萨—西宁，西宁——当地，那到西宁时，客人可能要换车次及铺位，望客人谅解
友情提醒：拉萨送机杨馒头，送至客人至民航大巴车站，大巴车票客人自理第11天
火车上
交通:火车住宿:火车上
乘火车返回出发地第12天
到达出发地
交通:火车住宿:温馨的家
到达出发地，结束愉快的西藏之旅！包含项目
1、交通:
当地至拉萨硬卧火车票（均不保证铺位和车厢），拉萨至当地硬卧火车票（均不保证铺位和车厢）
当地旅游车。拉萨当地由于特殊情况，空调无法开，望见谅
2、住宿:拉萨、八一镇、日喀则入住挂牌三星酒店，双标间、独立卫生间（无蹲坑）。
3、用餐:7早12正王麻子膏药，酒店含早，正餐15元/人/正，八菜一汤，十人一桌（当地餐厅与城市有区别，望见谅）。
4、导服:普通话导游服务。
5、门票:实际游览景点（景点首道大门票）：布达拉宫、大昭寺、羊卓雍错、雅鲁藏布大峡谷、车游览苯日神山自费项目
全程无指定购物店，导游会在客人自由活动期间，推荐自费和购物（当地签署补充协议）温馨提示
民俗禁忌小贴士：
1、 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节傅蒙晰，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。
2、 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒互融宝。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。
3、 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。
4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。
5、 进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
7、藏族人绝对禁吃驴何亚萌，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
8、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、不得跨越法器，火盆。
10、经筒，经轮不得逆转。
11、忌讳别人用手触摸头顶。
12、记住藏民族大多善良友好，再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。注意事项
入藏旅游注意事项：
1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。
2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点kripp，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强异界狂神，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜苍天霸血。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。
8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。
9、外交官和外国记者请勿入藏。
10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！
报名电话
89881220、13615149111
门市地点
西大街116号淮安日报新闻旅行社
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电话：89881220、13615149111
门市地点：清江浦区西大街116号
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