不甜≠低糖！5种吃着不甜的高糖食物，想减肥的、三高人群都要注意！周不疑-中牟县人民医院

严控糖的摄入，很多人认为只要把那些尝起来甜的食物戒掉就行了吉星鹏。事实上，很多尝起来并不太甜、名字也没有相关信息的食物，也是储糖大户爱在华师大。

番茄酱
美国康涅狄格学院的实验证实：高糖、高脂食物，的确会让人上瘾，而且糖比脂肪更容易让人成瘾以王之名。
除了糖果、各种甜食、水果等吃起来很甜的食物外兰化三中，譬如超市中最常见的番茄酱（跟纯番茄酱不同，是加糖、油等加工而成）刺青女杀手。在此类产品的配料中沙丁鱼挂机，除了水和番茄泥，含量最高的就是糖了，一般在15%～25%，最高可达30%以上。
番茄酱中的番茄红素，确实比较丰富石班瑜，但也不建议多吃。


速冲糊粉
超市卖的速冲糊粉，也是含糖大户拉登是谁。因为单纯的谷、豆等磨成的粉，口感不佳软硬天师，甚至有一种五谷杂豆特有的“土腥味”。
因此，豆奶粉、藕粉、核桃粉等速冲糊粉类食品中爱在日月潭，往往会加入很多糖来调整口感。有的产品中吕日周，糖甚至排在配料表的第一位，购买时一定要多注意。

酸味零食
如山楂片、话梅等酸味零食释延孜，本身有机酸含量丰富，口感较酸，加工中需要加入大量糖，口感才能酸甜适宜。
有的山楂片中的糖，含量高达70%～80%；而话梅的中的糖含量，也不示弱，一般排在配料表第二位，仅次于梅子。


红烧鱼、鱼香肉丝
红烧肉、鱼香肉丝等其实都是高糖食物。很多人做菜喜欢用糖调味，尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味。
一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝暴虐霸王龙，大概加糖25~30克。红烧肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。
此外，一些加工肉制品包拯家训，如肉干、肉脯里，也含有不少糖。


猕猴桃、柚子
让人意外的是，猕猴桃、柚子居然比西瓜的含糖量高玉石传奇。
别看西瓜吃起来甜，下调养老保险费率其实含糖量仅为4.2%；而猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%达能酸奶。
含糖量在9%~13%之间的水果，还有苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量超过了14%。

来源：美食健康顾问
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